¿Cómo prevenir daños en la muñeca?
Ander Garay
2025-07-08 17:57:48
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Usar técnicas adecuadas. Es fundamental que los ejercicios que provoquen sobrecarga sean supervisados por un profesional. Hacer ejercicios de elongación y precalentamiento antes de cualquier tipo de entrenamiento es fundamental para la salud de los músculos, articulaciones y tendones. La muñequera es un elemento central para la recuperación de la tendinitis de muñeca. Sin embargo, utilizarla en el día a día (también en la ejercitación) luego de haberla padecido, o incluso sin haberla sufrido, es muy útil. Evitar los movimientos que sobrecargan la articulación. Tener musculatura fuerte y flexible alrededor y en la muñeca es otro consejo para evitar posibles tendinitis. Para ello, se debe buscar un plan de ejercicios integral que fortalezca los músculos. La fuerza y la flexibilidad posibilita que se realicen ciertos movimientos o se ejerzan cargas que, de otra manera, afectarían directamente al tendón.
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