¿Qué beneficios tiene el tiro?

El tiro deportivo no siempre parece físicamente exigente, pero mantener una postura estable y ejecutar movimientos precisos fortalece áreas como brazos, espalda y abdomen. Por ejemplo, al principio, para muchos de nuestros alumnos cargar los cartuchos es un reto y después, con el tiempo, forma parte su entrenamiento, lo hacen de forma casi automática. Con práctica, las manos se fortalecen y la coordinación mejora, algo esencial en actividades como el tiro dinámico, que también favorecen la agilidad y el control motriz. Lograr precisión en el disparo depende de la concentración y del control del cuerpo, desde la respiración hasta la postura. Un alumno lo describe como una forma de “meditación activa”: durante esos momentos, el objetivo es el blanco y todo lo demás desaparece. La actividad estimula el enfoque mental y la disciplina, lo cual es útil en la vida diaria, tanto en la toma de decisiones como en el manejo del estrés. Muchos tiradores encuentran en esta práctica una manera de liberar tensión acumulada. Algunos alumnos sientes que cuando disparan a larga distancia, el estrés desaparece al enfocarse solo en el punto de mira y nada más. La liberación de adrenalina, junto con el esfuerzo físico, no solo reduce el estrés, sino que permite obtener los mismos beneficios que otros deportes en términos de regulación de cortisol, mejorando la sensación de bienestar general. El tiro es una actividad social que une a personas con intereses comunes. Un alumno una vez me dijo: “conocer personas en el campo de tiro me abrió a nuevas amistades y experiencias”. Al progresar y superar retos, se fortalece la autoconfianza y se crea una comunidad. La experiencia compartida en el campo refuerza lazos y permite aprender en equipo. Para muchos, pertenecer a una comunidad activa de tiro es una fuente de seguridad y compañerismo. El control del cuerpo en tiro va más allá de los músculos; implica también una sintonía completa entre el sistema nervioso y el cuerpo. Muchos de los practicantes de la academia mencionan que sienten niveles de energía más estables y que hasta se sienten más saludables. La práctica constante ayuda a mejorar la percepción del propio cuerpo, permitiendo identificar variaciones físicas que podrían pasar desapercibidas. Practicar tiro es, en esencia, una actividad que permite tanto al cuerpo como a la mente mantener un equilibrio saludable, logrando mejoras en fuerza, resistencia y bienestar. Para nuestros alumnos, el tiro se ha convertido en una herramienta que mejora su calidad de vida, fortaleciendo cuerpo y mente, y brindándoles seguridad y confianza en el manejo de armas.

Los ejercicios isométricos minimizan el riesgo de lesiones y fortalecen los músculos. Se recomiendan muchas veces para rehabilitar o activar las unidades motoras, ya que no requieren impacto. Practicar este deporte aumenta la coordinación vista-cuerpo y el control de la estabilidad del centro de gravedad, factores a los que solo se puede acceder mediante el autoanálisis y mucha concentración. Estas capacidades, junto con la perseverancia propia de los deportistas y la capacidad de autosuperación, crean una fuerte base para, más tarde, aplicarla ante los problemas que presentan el día a día personal y profesional. Sus beneficios son muchos más de los que se puede describir aquí, pero no hay mejor manera que probarlo para descubrirlos todos.

Este deporte puede ayudarte a huir del sedentarismo y adquirir disciplina física, que no sólo será saludable, sino también muy agradable. El aumento de fuerza, resistencia, coordinación y motricidad, son sólo algunas de las características adquiridas durante la práctica del tiro deportivo. Disparar un arma requiere unos brazos y manos fuertes, con el fin de apuntar y disparar a tu objetivo manteniendo estos de manera firme. Te ayudará por tanto a adquirir esa fuerza adicional necesaria. Mantener los ojos en el objetivo mientras se apunta un arma requiere mucha concentración. Evitarás tu mente de cualquier otra actividad y te concentrarás en tu objetivo. Practicar el tiro deportivo será beneficioso para tus ojos. Al darles un descanso tras haber mirado fijamente en casa o el trabajo ordenadores, televisores, teléfonos y tablets. Aunque muchos lo desconocen, el tiro deportivo es un deporte en el que la concentración mental juega un papel muy importante. Los tiradores experimentados piensan que el tiro deportivo es en un 90% un trabajo mental. Los niveles de concentración se agudizan. Actividades de resolución de problemas que implican la utilización de la lógica, las matemáticas y el pensamiento creativo son necesarios y habitualmente empleados para tener éxito en cualquier disciplina de tiro deportivo. La responsabilidad es otro de los factores fundamentales que se enseñan durante la práctica del tiro deportivo. Es la base para practicar cualquier disciplina con total seguridad. Para algunas personas, el tiro puede parecer una actividad muy peligrosa. Sin embargo, entrenando adecuadamente, es una buena manera de adquirir confianza y decisión. Sostener un arma y disparar a un objetivo puede ser una actividad emocionante. La adrenalina se dispara y provoca una oleada de ‘energía’ en tu corriente sanguíneo. Aumentar los niveles de adrenalina en sangre dará la señal a tu hígado para descomponer el glucógeno, sustancia que proporciona a tus músculos la glucosa, principal fuente de energía en tu cuerpo. Permanecer inmóvil en una posición de tiro determinada mientras apuntas un arma hacia el blanco, ejerce una exigencia a los músculos del tren inferior, quienes proporcionan la postura correcta. Por otro lado, cuando los músculos abdominales son débiles, la zona lumbar mantiene una presión adicional y el peso de las tareas cotidianas como caminar, recaen sobre ella. El fortalecimiento de los músculos abdominales que exige el tiro deportivo, permite que el peso de la parte superior del cuerpo se distribuya de manera uniforme y mejora por tanto el equilibrio.

Evita el sedentarismo: este deporte nos obliga a movernos, a estar de pie y a hacer ejercicio. Incrementa la fuerza en los brazos: el uso de un arma requiere un fortalecimiento físico de los brazos, por lo que mejora la condición física y el fortalecimiento muscular. Visión: el trabajo diario frente a una pantalla de ordenador o de móvil genera tensión ocular. Realizar actividades al aire libre, sin ningún tipo de distracción tecnológica ayuda a aliviar la vista. Equilibrio: la necesidad de permanecer inmóvil mientras apuntas con el arma implica practicar el equilibrio y trabajar los músculos abdominales ya que se ejerce una presión lumbar sobre los músculos del tren inferior. Confianza y afán de superación: el entrenamiento favorece la confianza en uno mismo y la toma de decisiones. Mejora la concentración y el autocontrol: un tirador no puede permitirse ninguna distracción y debe controlar su mente y concentrarse en el objetivo. Descarga de adrenalina: el tiro, el sonido del arma y todo lo que le rodea, hace que la adrenalina se dispare y aumenten sus niveles en sangre. Ha quedado claro que el tiro deportivo es una práctica muy beneficiosa para el cuerpo y la mente.

Disparar en diferentes escenarios construye una disciplina psicológica, así como incrementa la fuerza, estamina y la coordinación entre manos y ojos, ademas mejora las habilidades motrices. Los beneficios de participar en actividades de tiro pueden ser medibles tanto físicamente con mentalmente. Fortalecimiento del centro, encontrando tu centro, ajustar tu cuerpo y permanecer quieto en tu practica de tiro es un buen ejercicio para tu grupo de músculos grandes, ya que soportan una buena postura. Fuerza en los brazos, la practica de tiro requiere fuerza, brazos y manos resistentes. Procesamiento mental, resolución eficiente de problemas es un componente mayor en la practica de tiro. Adrenalina, sostener un arma de fuego, realizar practica de tiro libre o de competencia, puede ser una experiencia extraordinaria. Concentración mental, mantener tus ojos enfocados hacia al frente, mientras mantiene una vista trasera de los objetivos borrosos requiere mucha concentración. Estamina, realizar diferentes etapas, llevar tu munición en la cintura o en el pecho es un intenso ejercicio de peso. Liberar estrés, disparar permite a la persona de salir de las preocupaciones del día. Visión, ejercitar tus ojos es muy importante, para que puedas enfocar tu mirada al frente rápido. Mentalidad, disparar puede ser muy miedoso y peligroso para algunas personas, sin embargo una vez te has tomado el tiempo de entrenar apropiadamente, tus sentidos se elevan y tus miedos se reducen. Disciplina, comportarse responsable-mente es un valor central de los dueños de armas, seguir el decálogo de seguridad tanto adentro como afuera del polígono cultiva en la persona un sentido de disciplina superior.

El tiro con arco hace que trabajemos toda la parte superior del cuerpo, especialmente los músculos de la espalda y los de los brazos. Notarás una mejora bastante rápida si lo practicas con asiduidad. Ayuda a nuestra concentración. De este modo, el tiro con arco es un ejercicio del cual se va adquiriendo destreza a medida que vas practicando con el arco. Un factor, el de mejorar la concentración, bastante necesario en la actualidad. Es relajante y alivia el estrés. Una sola sesión te deja completamente nuevo. Puede que parezca un deporte pasivo, pero nada más alejado de la realidad. Cuando llegas a tu alojamiento o vuelves a casa tras haber practicado tiro con arco, casi podríamos decir que parece que vienes de una maratón. Y es que relajarse gracias al tiro con arco es perfectamente posible. Unos cuantos disparos serán suficientes para que todas tus malas vibraciones concentradas se disipen. Sin necesidad de hacer nada extraordinario, simplemente tomando conciencia de lo certero de tus tiros. Nos pone en consonancia con la historia. El arco ha sido utilizado por todas las civilizaciones desde tiempos milenarios. Practicarlo fomentará tu interés por conocer cómo ha sido la evolución de esta disciplina, su historia y por saber cómo nuestros ancestros utilizaban el arco para poder vivir. Pone a prueba la coordinación. Si bien realizar los primeros disparos no es difícil, deberás estar al tanto de coordinar en todo momento tus brazos, junto con tu sentido de la vista y tu fuerza. El tiro con arco te permitirá ir progresando en este aspecto de manera muy rápida. No requiere condiciones especiales. La magia del tiro con arco es que es una disciplina que puede ser practicada por personas de toda condición. Desde pequeños (con arcos adaptados a su fuerza) a gente adulta, el tiro con arco no excluye nunca a nadie. Nos ayuda a conocer gente. Estarás con personas que tienen tus mismos intereses; esto es algo que siempre es gratificante. Porque uno de los beneficios del tiro con arco es ayudarte a conocer a quienes ya practican este deporte y quieren compartir contigo todas sus experiencias. Permite trabajar la vista. No solamente hay que poner en marcha la concentración, la coordinación y la fuerza. En realidad, la vista es el sentido que más se implica a la hora de practicar tiro con arco. Lo creas o no, desarrollarás una agudeza increíble en tus sesiones y aprenderás a utilizar mejor tus ojos. Nos conecta con la naturaleza. Disfrutar del tiro con arco en espacios naturales es toda una experiencia. Como en Monte Holiday Ecoturismo, en donde podrás practicar esta fantástica actividad rodeado del bellísimo Valle del Lozoya y con unas vistas espectaculares.