¿Qué se debe tomar en cuenta en el entrenamiento para niños?

Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental. Hay evidencias claras de que realizar actividad física contribuye de manera efectiva a mejorar nuestra salud y evitar o paliar muchas enfermedades y problemas de salud. De forma adaptada a nuestra edad, todos podemos incorporar este hábito saludable en nuestra rutina diaria, tanto si practicas por primera vez o lo retomas después de un tiempo sin realizar ninguna actividad física. ¡Sigue nuestras recomendaciones y disfruta al máximo de los beneficios que te aportará!

La mayoría de los niños no cumplen con las pautas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud referentes a la práctica de actividad física. Esto es debido principalmente a que se ha incrementado el consumo de entretenimiento a través de dispositivos digitales. Los hábitos que se forman en la infancia a menudo se llevan a la adolescencia y la edad adulta, por lo que es fundamental enseñar a los menores la importancia de la salud a una edad temprana. Los adolescentes que tienen sobrepeso tienen una probabilidad mucho mayor de tener sobrepeso u obesidad cuando se convierten en adultos, lo que puede generar riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas. De ahí que las extraescolares deportivas sean una excelente manera para que los niños se mantengan activos, mantengan su condición física y aseguren el desarrollo físico. Sin embargo, no a todos los menores les gusta las competiciones o les agrada la práctica del deporte en sí. De ahí que los entrenadores personales se han convertido en recursos valiosos para los niños que buscan formas alternativas de ejercicio fuera de la escuela. Las actividades deben ser divertidas y estimulantes. Algún nivel de competencia puede ser una gran experiencia de aprendizaje para los niños. Los niños requerirán que adaptes tu estilo de comunicación y técnicas de motivación. Recuerda que los niños con sobrepeso pueden sentirse cohibidos al realizar determinadas actividades, especialmente en grupos. Asegúrate de que todos se sientan seguros y parte del grupo.