¿Es difícil corregir la postura?
Inés Chapa
2025-06-26 09:28:34
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No es tan difícil como se cree. Lograr una mejor postura a menudo es solo cuestión de cambiar tus actividades y fortalecer tus músculos. De lo contrario, generalmente siempre se puede corregir la postura, incluso si tuviste vértebras rotas (una vez que hayan sanado y tu médico te diga que estás bien). En seis a 12 semanas probablemente veas una mejora en tu postura. La clave para corregir una mala postura es fortalecer y estirar los músculos de la parte superior de la espalda, el pecho y el centro.
Daniel Alfonso
2025-06-26 06:39:55
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Sin embargo conseguir una postura correcta a veces no resulta sencillo. No obstante, cuando nuestra atención deja de centrarse en nuestra posición corporal, la postura vuelve a alterarse. La postura es algo inconsciente. En definitiva nos resultará imposible mantenerla durante mucho tiempo por su mayor fatiga y gasto de energía. Sin embargo, las investigaciones sostienen que el ejercicio es la clave para conseguir una postura correcta. Mejorar la fuerza y la resistencia muscular provocará que nuestro cuerpo, de forma inconsciente pueda adoptar posiciones menos dañinas para nuestro sistema musculoesquelético. Es decir, un músculo más entrenado es más eficiente que uno no entrenado. De esta forma el organismo podrá optar por adquirir mejores posturas, igual o más eficientes energéticamente y menos perjudiciales a largo plazo.
Lidia Ocampo
2025-06-26 05:44:44
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La buena noticia es que las malas posturas pueden corregirse. Sin embargo, las personas que tienen problemas posturales a largo plazo pueden tener que esforzarse más que otras. Mantener una mala postura durante meses o años puede repercutir en las articulaciones, lo que llevará tiempo revertir. El primer paso para corregir una mala postura es ser consciente de ella, ya sea sentado, de pie, caminando o tumbado. Con la práctica, podrá aprender la postura correcta y sustituir gradualmente estos malos hábitos. La mayoría de las personas no mantienen una buena postura de forma natural, lo que significa que tenemos que trabajar en ello y hacer un esfuerzo consciente para sentarnos rectos. Aunque puede ser difícil romper el hábito de encorvarse, hay que hacerlo.
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