¿Cuánto tiempo se necesita para corregir la postura?

Lograr una mejor postura a menudo es solo cuestión de cambiar tus actividades y fortalecer tus músculos. De lo contrario, generalmente siempre se puede corregir la postura, incluso si tuviste vértebras rotas (una vez que hayan sanado y tu médico te diga que estás bien). En seis a 12 semanas probablemente veas una mejora en tu postura.

Los correctores de postura no deben usarse más de unas pocas horas al día. Su propósito es entrenar al cuerpo para que tenga una buena postura por sí solo, no hacer que el cuerpo dependa de ella. Además, si el cuerpo comienza a adaptarse y depender de la presencia de un corrector de postura, puede debilitar la fuerza de los músculos centrales. La excepción a esta regla es si estás usando un corrector de postura integrado en algo como un sostén. Estos están diseñados para usarse todo el día y son seguros para un uso prolongado porque ofrecen solo una versión suave de corrección. Cuando empieces a usar un corrector de postura, debes hacerlo con calma. Úsalo durante 15 a 30 minutos o hasta que te resulte incómodo. Ve aumentando gradualmente el tiempo de actividad hasta alcanzar períodos más prolongados. Por lo general, solo se necesitan unos días para comenzar a ver mejoras en tu conciencia postural. Cada persona es diferente, así que no te desanimes si tardas unas semanas o más en experimentar resultados duraderos. En pocas semanas, podrá ver resultados reales.