¿Qué se necesita para lograr un buen rendimiento en el salto de altura?

1 Antes de explicarte ejercicios para mejorar el salto de altura, debemos comentarte que la velocidad que llevas cuando comienzas a saltar debe ser la máxima para que puedas conseguir un resultado óptimo en cuanto a altura. 2 Además de esta velocidad, para mejorar en el salto de altura es muy importante la fuerza de las piernas, por lo que tendrás que trabajar la musculatura de las extremidades inferiores en el gimnasio. 3 El primer ejercicio que te proponemos para mejorar el salto de altura es la subida de escalón, con el objetivo de mejorar tu potencia explosiva. 4 Otro ejercicio para mejorar en salto de altura son las flexoextensiones a dos piernas. 5 Para mejorar el salto de altura también es muy importante que practiques haciendo saltos de todo tipo, no sólo en vertical y muy altos; sino también en horizontal y combinando aquellos en los que intentarás alcanzar la longitud más amplia con otros más cortos y rápidos. 6 Hacer sentadillas con pesas es otro ejercicio para mejorar el salto de altura. 7 Un último ejercicio que te proponemos para mejorar el salto de altura es la elevación de tobillo con pesos. 8 Como en todo entrenamiento, es muy importante que seas constante a la hora de realizar estos ejercicios para mejorar el salto de altura.