¿Cuánto tiempo se necesita para corregir la postura?
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¿Cuáles son las causas de la mala postura?
Lucas Zelaya
2025-06-22 16:10:35
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Los bebés, por ejemplo, aguantan rápidamente su peso manteniendo la columna recta y una postura correcta.
La situación cambia en los adolescentes, que suelen presentar una postura corporal más decaída.
Otros factores importantes que pueden influir negativamente sobre la postura son el dolor, la debilidad del tono muscular y la rigidez en las articulaciones.
Cuando estas estructuras pierden su posición correcta, nuestro cuerpo sufre una serie de alteraciones y desequilibrios en su funcionamiento.
Pérdida de la Lordosis Cervical (rectificación de la curva del cuello)
Escoliosis (desviación lateral de la columna)
Hiperlordosis lumbar (mucha curva en la cintura)
Pérdida de la Lordosis Lumbar (rectificación de la curva en la espalda baja)
Aparición de hernias discales, artrosis, etc…
Silvia Carmona
2025-06-22 12:12:43
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El mal cuidado de los pies puede suponer muchas cosas así como la falta de ejercicio con los mismos por eso, tenemos que tener mucho cuidado sobre todo, si no queremos sufrir en un momento futuro que al tiempo, acabaremos lamentando.
El sedentarismo es uno de los peores enemigos que podemos conocer para el dolor de nuestras articulaciones, la falta de energía o la actividad salubre de nuestros pies es el “estar parado” y con esta expresión no nos referimos a no tener trabajo sino a que no nos movamos lo que necesita nuestro cuerpo y que no hagamos nada por evitarlo.
La mala alimentación es la base de todo y si optamos por no comer sano y equilibrado puede que nuestro cuerpo se resienta y esto, afectará de forma directa a nuestros huesos, nuestras articulaciones y por supuesto, a nuestra forma física.
El estrés es una de las grandes “enfermedades” del nuevo siglo pues nos encontramos ante una población que está sometido a muchas presiones diarias y que esto, se nota en su salud y, por extraño que parezca, también en su postura corporal.
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Sandra Toro
2025-06-22 11:46:27
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: 18
Las consecuencias de una mala postura pueden atribuirse al estrés, los hábitos sedentarios y la falta de conciencia corporal. Dolor lumbar a causa de las malas posturas debidas a pasar horas sentados en posición encorvada en el trabajo, permanecer de pie durante periodos prolongados con la pelvis inclinada hacia delante o transportar cargas pesadas, pueden provocar dolores de espalda y otros problemas musculoesqueléticos derivados de un estilo de vida inactivo. Dolor de cuello y de la parte superior de los hombros, que suele estar causado por una tensión excesiva en las articulaciones de las últimas vértebras cervicales, que a menudo se produce por permanecer sentado durante un periodo de tiempo prolongado. También puede atribuirse a contracturas derivadas tanto del estrés, como del mantenimiento de esfuerzos o posturas inadecuadas. El riesgo de lesiones aumenta puede aumentar al adoptar una mala postura, el peso del cuerpo se distribuye de forma inapropiada, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones y dejar desprotegidas determinadas zonas del cuerpo.
Dario Cerda
2025-06-22 11:02:00
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Es importante recordar que una postura correcta no requiere esfuerzo ni resulta incómoda, además de que permite moverte con total libertad al realizar diversas actividades. Las alteraciones posturales pueden surgir a lo largo de la vida y suelen estar relacionadas con los trastornos temporomandibulares debido a la conexión de los músculos que ayudan a la masticación y el cuello dorsal. Se desconoce la causa de las alteraciones posturales, algunos estudios clínicos revelan que pueden deberse a factores genéticos o a un problema natural de la postura que se gesta durante la adolescencia. Las alteraciones posturales, de no ser atendidas, pueden desencadenar problemas más graves, como rigidez, movimiento limitado en algunas extremidades o deformaciones de gravedad.
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Noa Ávalos
2025-06-22 10:56:18
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La postura se ve condicionada directamente por otros factores tales como: el estrés, el sedentarismo, la dieta y/o el ejercicio físico que pueden ser determinantes en el desencadenamiento de molestias y dolores.
El estrés, el sedentarismo, la dieta y/o el ejercicio físico pueden ser determinantes en el desencadenamiento de molestias y dolores.
Dolor lumbar: derivado de la vida sedentaria, al permanecer, por ejemplo, debido al trabajo, muchas horas sentados con la espalda encorvada; o al estar mucho tiempo de pie con la pelvis en anteversión.
También puede aparecer después de cargar algo muy pesado.
Molestias en zona central de la espalda: habituales cuando la persona se sienta con una curva dorsal exagerada, con los hombros enrollados hacia delante o al estar de pie sacando barriga.
También debido a mantener esta postura durante un tiempo prolongado.
Dolor en cuello y parte superior de los hombros: ocurre cuando hay un apoyo excesivo sobre las articulaciones de las últimas vértebras cervicales, algo común cuando la persona se queda sentada mirando al frente durante un tiempo prolongado.
También está relacionado con contracturas derivadas del estrés o de someter a los músculos a esfuerzos o posturas inadecuadas.
Mayor riesgo de lesiones, ya que al adoptar una mala postura, el peso del cuerpo queda mal distribuido y por tanto, habrá zonas que queden desprotegidas.