¿Cómo hacer ejercicios accesorios?

Utilízala tanto para estirar como para entrenar cardio o hacer pilates en el salón de tu casa. Hacer deporte sin cruzar la puerta de casa y tener la sensación de hacer subido nueve pisos o caminado cinco kilómetros es posible si tienes un stepper como este. Este ha sido diseñado para trabajar los glúteos, los muslos y las pantorrillas. Estas, que puedes encontrar en Amazon en diferentes pesos, están cubiertas de neopreno para un mejor agarre e incluyen un pequeño manual de ejercicios. Incluye una esterilla para las rodillas. La versión para brazos de las míticas pesas para el tobillo llega en forma de estas muñequeras de Reebok con orificio para introducir el pulgar (y conseguir un mejor agarre y sujeción) y tres pesos diferentes: 0,5, 1 y 1,5 kilos. La fuerza que quieras hacer depende de ti y del tipo de banda elástica que uses. Este rodillo pondrá a prueba tu fuerza abdominal. Es flexible, silencioso, está hecho de pvc para no dañar el suelo.

Para hacer ejercicios accesorios, parece que no pero llevar un cinturón lumbar como este te ayudará a mantener una mejor postura en todos los ejercicios. Prueba a utilizar cintas conocidas como straps en ejercicios como el peso muerto -en todas y cada una de sus variantes- o la cargada. Verás como te cuesta mucho menos hacer los ejercicios con este accesorio que ayuda a mover kilos con mucha más facilidad. Para usarlas deberás colocarte las correas en las muñecas, ajustarlas y enrollar la cinta que sobra en la barra. Sujeta ese trozo de cinta con las manos al agarrar la barra y... ¡listo! Póntelos y despídete de los callos y rozaduras por sostener la barra con muchos kilos u otros accesorios pesados como las mancuernas o las pesas rusas. Estos se ajustan perfectamente a la muñeca gracias a su velcro, lo cual también te mantendrá alejada de los movimientos bruscos de muñeca, por ejemplo, al hacer el ejercicio de cargada. Con este accesorio podrás mover kilos de forma segura durante todo el entrenamiento. Cronometrar los tiempos de descanso es muy importante en los entrenamientos de fuerza, esto puede ayudarte a prevenir lesiones pues hacer muchas series en poco tiempo fatiga los músculos, lo cual no te permitirá rendir al máximo.