¿Cómo sostener un teléfono sin dolor de muñeca?
José Antonio Villagómez
2025-08-02 18:52:50
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Variá tus movimientos, cambiá la forma en que sostenés el celular y la mano que usás para escribir, esto ayuda a distribuir la tensión de manera más uniforme. Utilizá dispositivos ergonómicos, si pasás mucho tiempo en el celular, considerá el uso de soportes o fundas que permitan sostenerlo de manera más cómoda. Además, many veces adoptamos posturas incómodas al sostener el celular, lo que agrava la tensión en las articulaciones. Observá si tomás posturas inusuales o incómodas mientras usás el celular, esto podría indicar que estás forzando los músculos y las articulaciones. La muñeca y el dedo pulgar son áreas especialmente vulnerables, ya que se utilizan en numerosos movimientos al escribir, deslizar y mantener el teléfono.
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