¿Cuál es la mejor manera de proteger los oídos?

Alguna de las medidas para proteger los oídos son: Evitar la entrada de agua en el oído Tras la ducha o el lavado de cabeza, para secar los oídos es suficiente con introducir el dedo índice, recubierto por una toalla, en el conducto auditivo y con un movimiento suave procederemos a su limpieza. No es necesario hacer una limpieza más profunda, como por ejemplo utilizar bastoncillos de algodón, pues con ello no vamos a evitar que se forme un tapón de cerumen sino todo lo contrario. Además, si éste ya se ha formado lo que haremos es agraviar el problema al introducirlo más profundamente en el conducto auditivo, dificultando su posterior extracción. También, existen en el mercado productos para la limpieza del oído, cuya finalidad es evitar la formación de tapones de cera, son de dudosa eficacia. Es preferible realizar una revisión por el otorrino que en caso de que se haya formado un tapón, procederá a su extracción. Con los baños en piscina y playa es frecuente la entrada de agua en los oídos y en ocasiones, puede humedecerse la piel y producirse una infección (otitis externa), la cual es muy dolorosa. La forma de prevenir esta situación consiste en proceder a un secado cuidadoso del oído tras el baño y si esto no es suficiente se pueden utilizar productos para secar el conducto como el alcohol boricado. En cualquier caso la forma definitiva para evitar la entrada de agua en el oído son los tapones de baño, los más recomendables son los tapones de baño a medida que nos pueden confeccionar en los comercios de audífonos. Evitar el ruido fuerte Otra medida importante a la hora de cuidar los oídos es evitar el ruido fuerte o una exposición prolongada de ruido de gran intensidad. Los sonidos de alta intensidad producen una lesión del nervio auditivo que es irreversible y si se prolonga en el tiempo da lugar a una sordera irreversible denominada trauma acústico. Por tanto, debemos evitar estar expuestos a ellos. Sino nos quedara más remedio por el trabajo o rutina diaria que llevamos a cabo, las medidas de protección laboral deben aplicarse de forma estricta para evitar que un ambiente ruidoso nos produzca una lesión auditiva. Hay que evitar escuchar música fuerte pues también puede ser perjudicial para el oído. Si utilizamos auriculares no debemos subir el volumen en exceso, en la discoteca o en un concierto no hay que ponerse debajo de los altavoces y la mascletá es mejor escucharla lejos de la verja. No obstante, para prevenir el mejor método es acudir periódicamente al otorrino, realizando revisiones, antes de que el paciente lo haya notado.

Evitar la exposición a ruidos intensos, de presentación aguda o crónica, bien en ambientes laborales o por razones de ocio. Evitar realizar manipulaciones sobre los conductos auditivos relacionadas con maniobras de autolimpieza. No someterse a cambios bruscos e intensos de presión(buceo, viajes aéreos, etc) en el caso de presentar patología nasal aguda que cursa con congestión de la mucosa nasal y dificulta una correcta compensación de los cambios de la presión ambiental. Evitar la entrada de agua en los oídos en caso de padecer una perforación de la membrana timpánica o sufrir una inflamación de la piel de los conductos auditivos externos Mantener controladas enfermedades que afectan al sistema cardiovascular (hipertensión arterial, diabetes, dislipemias, etc), por la potencial capacidad que estas enfermedades tienen en el deterioro del sistema auditivo. En el caso de existir una enfermedad que ya afecta a nuestros oídos, acudir tempranamente al especialista en otorrinolaringología. Esto prevendrá que dichas enfermedades alcancen una mayor gravedad y permitirá restaurar de manera temprana la estimulación del sistema auditivo. Este aspecto es esencial a la hora de obtener mejores resultados en los tratamientos que se puedan adoptar. En las personas sanas, los oídos no precisan de limpiezas, dado que el propio oído es capaz de autolimpiarse. Puede resultar contraproducente llevar a cabo estas maniobras de limpieza. Pueden generar pequeñas heridas que facilitan la aparición de infecciones, eliminan en exceso la cera (elemento de defensa para el oído) y, ocasionalmente, pueden producir traumatismos sobre las estructuras del oído.

Una de las indicaciones más recomendadas para ello es no permanecer demasiado tiempo expuesto a ambientes ruidosos. Si, por ejemplo, en verano sueles ir de festival, es importante que te tomes descansos de 20 a 30 minutos lejos de los altavoces para que tu sistema auditivo descanse. La mejor forma de proteger tu audición de los ruidos fuertes es utilizar tapones. Son accesorios de protección auditiva que impiden que el ruido dañe tus oídos. Existen varios tipos en función de tus necesidades: tapones para dormir para evitar oír los ronquidos, tapones waterproof para nadar sin correr riesgos para tu audición, tapones especiales para la música con el fin de escuchar las voces evitando los acúfenos. Los tapones también se pueden fabricar a medida para que resulten más cómodos durante un uso intensivo. Para encontrar los tapones ideales para tu actividad, pide consejo a nuestros audioprotesistas.

No introduzcas ningún objeto en el oído. No debes meter el dedo aunque quieras aliviar un picor, tampoco un bastoncillo aunque pretendas limpiar el interior, ni cualquier otro objeto para el fin que sea. Evita los ruidos fuertes. Evita estar expuesto a fuertes fuentes de ruido. Utilizar tapones de oído para nadar. Si vas a nadar es recomendable que lleves puestos unos tapones de oído especialmente pensados para este fin, ya que estos se amoldan perfectamente al interior del canal auditivo sin dañarlo y sin permitir la entrada de agua.

Limpiarlos delicadamente, una forma de hacer esto es dejando entrar una pequeña cantidad de agua tibia en tu oído mientras te bañas. Luego, utiliza una toalla suave o un secador de pelo para secar la oreja. No introducir objetos en tus oídos para limpiarlos, evita usar cotonitos o hisopos ya que pueden empujar el cerumen hacia adentro y causar obstrucciones. Evitar los lugares con ruidos molestos, en este caso, considera utilizar tapones en entorno ruidoso. Además, te recomendamos mantener un volumen bajo en tus dispositivos de audio personales. Ajustar el volumen de los audífonos de manera adecuada, ten en cuenta que, la pérdida de audición debido a sonidos fuertes es permanente. Tomar pausas auditivas, es recomendable tener descansos regulares para reducir el estrés auditivo. Estos son particularmente importantes después de estar expuesto de manera prolongada a ruidos fuertes. Tomar precauciones al nadar, para evitar infecciones por el ingreso de agua en el canal auditivo utiliza tapones para los oídos. Sonarse la nariz con suavidad, cuando estés resfriado puedes experimentar dolor o una sensación de oído tapado debido a la inflamación, la que puede acentuarse al sonarse. Asistir periódicamente al otorrinolaringólogo, si presentas disminución repentina de pérdida de la audición, ruido en los oídos, dolor de oído y/o vértigo, te recomendamos consultar oportunamente a uno de nuestros profesionales para detectar problemas a tiempo y prevenir potenciales problemas. Además, cuando te receten algún medicamento, es recomendable preguntar si podría tener efectos adversos en tu audición. La salud de tus oídos es esencial para tener una buena calidad de vida. Si sientes dolor, percibes una disminución en tu capacidad auditiva o tienes los oídos tapados te recomendamos consultar a un especialista. Realizar chequeos preventivos desde la infancia es importante que los recién nacidos se sometan a un examen auditivo durante sus primeros días de vida para detectar precozmente problemas de audición. Luego, se recomienda que los niños se hagan otro examen auditivo a los 4 años de edad, aproximadamente. Promover activamente los ambientes saludables para la audición, por ejemplo, películas infantiles con sonido moderado, juegos infantiles silenciosos, advertir a usuarios con dispositivos móviles personales cuyo volumen es audible, eventos con amplificación correcta, etc.