¿Cuáles son los 10 ejemplos de descanso?

Descanso físico, que puede ser pasivo o activo, el descanso físico pasivo incluye dormir y tomar una siesta, el descanso físico activo significa actividades reconstituyentes como el yoga, el estiramiento y la terapia de masajes que ayudan a mejorar la circulación y la flexibilidad del cuerpo. Descanso mental, cuando se acuesta por la noche a dormir, con frecuencia lucha por apagar su cerebro mientras las conversaciones del día llenan sus pensamientos. Descanso sensorial, las luces brillantes, las pantallas de computadora, el ruido de fondo y las múltiples conversaciones, ya sea en una oficina o en llamadas de Zoom, pueden hacer que nuestros sentidos se sientan abrumados. Descanso creativo, es importante para cualquier persona que deba resolver problemas o generar nuevas ideas, el descanso creativo despierta el asombro y el asombro dentro de cada uno de nosotros. Descanso emocional, esto significa tener el tiempo y el espacio para expresar libremente sus sentimientos y reducir el placer de las personas. Descanso social, este otro tipo de descanso ocurre cuando no podemos diferenciar entre aquellas relaciones que nos reviven de aquellas relaciones que nos agotan. Descanso espiritual, que es la capacidad de conectarse más allá de lo físico y mental, y sentir un profundo sentido de pertenencia, amor, aceptación y propósito.

1. Temperatura adecuada 2. Sigue una rutina 3. Evita la luz y ruido 4. Nada de aparatos electrónicos 5. Un buen colchón 6. Evitar el consumo de café, té, cacao o refrescos de cola 7. Realizar ejercicio suave 8. Duerme las horas necesarias 9. Tu dormitorio a punto 10. La siesta