¿Por qué no tengo motivación para nada?

La falta de motivación puede aparecer por diferentes motivos. Uno de ellos puede ser que la falta de motivación esté causada por un bajo estado de ánimo. Cuando estamos desanimados, generalmente tampoco nos sentimos motivados. También puede suceder que estemos atravesando una situación en nuestra vida que nos hace sentir que hemos perdido la motivación, la energía y la ilusión por aquello que hacemos. La motivación que más nos moviliza es aquella que proviene de la autorrealización, de hacer aquello que realmente nos da satisfacción. Es importante identificar los valores y emociones que realmente están vinculadas con cada uno de nosotros. La necesidad de autorrealización es una necesidad de maduración, de crecimiento personal, manifestando el deseo de controlar nuestro entorno, ser autónomos e independientes. Cuando esto ocurre debemos revisar si el trabajo, los estudios, aquellos objetivos que nos estemos planteando, realmente son y están establecidos en base a nuestras metas, nuestras ilusiones, nuestras fortalezas, nuestros valores personales. Si la falta de motivación está causada por un problema del estado de ánimo se trabaja para mejorarlo y lograr el bienestar. Abordamos este problema a través de la activación conductual, también a través de la terapia cognitiva y otro tipo de herramientas que se trabajan para la mejora del estado de ánimo. En el caso de que se trate de una falta de motivación por la experiencia situacional que estamos viviendo, vamos a trabajar mucho en el establecimiento de objetivos, metas, en base a los valores y estados de ánimo que la persona está buscando para sentirse realizada, sentirse motivada, y sentir que se encuentra en su día a día creando un proyecto que le realiza como persona, a nivel personal o a nivel profesional. Para abordar los problemas de falta de motivación, determinar la causa y encontrar una solución, es necesario contar con el apoyo de un profesional de la psicología. Él nos ayudará a desarrollar las herramientas que nos permitirán sentirnos otra vez motivados y alcanzar nuestras metas.

La falta de ganas para hacer cualquier cosa es algo totalmente diferente a la holgazanería o el cansancio. Se trata de una disposición psicológica por la cual la persona siente que no tiene sentido plantearse metas u objetivos a corto o a largo plazo. Existen diferentes posibles causas que pueden provocar la falta de ganas para hacer cualquier actividad. Es, como pasa con prácticamente cualquier fenómeno psicológico, multicausal, y parte de lo que lo origina es biológico, mientras que la otra parte tiene que ver con nuestras experiencias al relacionarnos con el exterior y con los demás. La abulia es la ausencia casi total de ganas de vivir o de hacer cualquier actividad. La abulia aparece frecuentemente junto a la anhedonia, la incapacidad por experimentar placer, con la que se retroalimenta fomentando una vida extremadamente sedentaria. En estos casos, es muy importante asistir cuanto antes a la ayuda de profesionales de la salud mental, dado que el problema es lo suficientemente grave como para desgastar seriamente la calidad de vida e incluso incremente las posibilidades de que aparezcan pensamientos de suicidio.