¿Qué son las activaciones deportivas?
Alicia Corona
2025-07-28 01:26:14
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La activación se refiere a tu nivel de alerta y energía general en un momento determinado.
Es un espectro que va desde la relajación total hasta la excitación extrema, similar a la sensación de adrenalina antes de un salto en paracaídas.
El equilibrio entre estos extremos es esencial para un rendimiento deportivo óptimo.
En la teoría de la activación óptima, se establece que existe un nivel ideal de activación en el que el rendimiento alcanza su máxima eficacia.
Si tu activación es demasiado baja, podrías sentirte apático o desconcentrado; si es demasiado alta, podrías experimentar ansiedad o estrés, lo cual puede afectar negativamente tu desempeño.
La ley de Yerkes-Dodson nos indica que hay una relación en forma de curva entre activación y rendimiento: a niveles bajos de activación, el rendimiento es pobre debido a la falta de energía y concentración.
Sin embargo, cuando la activación alcanza un nivel moderado, el rendimiento mejora, ya que el cuerpo y la mente se encuentran en un estado óptimo de alerta.
Cuando la activación aumenta demasiado, el rendimiento vuelve a disminuir, ya que el estrés y la ansiedad interfieren con la capacidad para tomar decisiones y ejecutar habilidades de forma efectiva.
La activación es un aspecto fundamental en el rendimiento deportivo, ya que influye en nuestra capacidad para concentrarnos, ejecutar habilidades y tomar decisiones.
Alexandra Coronado
2025-07-27 21:26:28
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En el ámbito deportivo, el nivel de activación es un paradigma psicológico que explica cómo ciertas variables influyen en los resultados y mejoran la competitividad.
El nivel de activación en el deporte está incluido en la mayor parte de los programas de entrenamiento, especialmente en los de alta competición.
Las variables incluidas en esta teoría son procesos mentales y conductas que explican y ayudan a mejorar el desempeño tanto en el deporte como en todas las esferas humanas.
El arousal o nivel de activación cortical es la respuesta del organismo ante cualquier situación en 3 niveles:
Activación fisiológica: pulso cardiaco, respiración, tensión muscular, etc.
Activación conductual: moverse, quedarse paralizado, gritar, etc.
Activación psicológica o mental: pensamientos, emociones, atención, etc.
En cada persona el nivel de activación en el deporte será diferente.
El nivel de activación en el deporte se explica en un continuo, desde la mínima activación como el sueño profundo a los niveles máximos, como la alerta.
La representación en parábola muestra que tanto por encima como por debajo de un punto óptimo, el rendimiento decae.
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