¿Qué es la activación en el deporte?
Leire Olivera
2025-07-27 22:37:40
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El nivel de activación o “arousal” implica tanto la actividad cerebral como la fisiológica, los procesos atencionales y la activación general del organismo. La curva del ‘arousal’ y la ley de Yerkes-Dodson muestra que el nivel de activación ha sido ampliamente estudiado para mejorar la atención, el autocontrol y el rendimiento deportivo. Imaginemos el nivel de activación, o arousal, como una curva, su eje X es el nivel de excitación y su eje Y el rendimiento deportivo. Esa curva puede llegar a una zona álgida que denominaremos nivel óptimo de activación o NOA. Cada deportista tiene su propio nivel óptimo de activación y debe aprender a conocer cuál es el adecuado para cada exigencia. Con entrenamiento, podemos preparar al escalador para las diferentes situaciones con las que se puede encontrar, ya sea durante los entrenamientos, en la preparación de proyectos o durante el desarrollo de las competiciones. Cada escalador tiene su propio NOA y este puede variar en función de las múltiples situaciones con las que nos encontramos escalando.
Alicia Corona
2025-07-27 22:15:48
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La activación es una fase de todo buen entrenamiento que consiste en estimular los órganos para mejorar la respuesta física. Pero esta también tiene un impacto positivo en los sentidos y la percepción, así que también influye en el rendimiento cognitivo. Este proceso de activación no solo es fisiológico, sino también psicológico, cosa que puedes notar fácilmente por el incremento en el nivel de alerta. Existe un grado de activación óptimo para cada individuo, pero demasiada tampoco es conveniente. Conocer cuál es tu nivel óptimo de activación es más sencillo a la hora de practicar deporte, porque es en este estado cuando alcanzas tu máximo rendimiento. La ley de Yerkes-Dodson, y la experiencia diaria, respaldan el argumento de que los niveles particulares de activación de las personas influyen de manera muy directa en su capacidad y eficacia en desempeñar tareas. En general, todo el mundo consigue un rendimiento máximo en un grado de motivación moderado.
Diana Gonzáles
2025-07-27 21:11:21
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En el ámbito deportivo, el nivel de activación es un paradigma psicológico que explica cómo ciertas variables influyen en los resultados y mejoran la competitividad.
El nivel de activación en el deporte está incluido en la mayor parte de los programas de entrenamiento, especialmente en los de alta competición.
Las variables incluidas en esta teoría son procesos mentales y conductas que explican y ayudan a mejorar el desempeño tanto en el deporte como en todas las esferas humanas.
Su práctica activa correlaciona positivamente con el rendimiento y un mejor manejo de los pensamientos y emociones negativas.
En definitiva, el nivel de activación en el deporte muestra la relación entre fracaso y sentimientos como la ansiedad o la impotencia.
Las variables que impactan en el rendimiento deportivo son: motivación, estrés, autoconfianza, atención y arousal o nivel de activación propiamente dicho.
El arousal o nivel de activación cortical es la respuesta del organismo ante cualquier situación en 3 niveles:
Activación fisiológica: pulso cardiaco, respiración, tensión muscular, etc.
Activación conductual: moverse, quedarse paralizado, gritar, etc.
Activación psicológica o mental: pensamientos, emociones, atención, etc.
Rodrigo Carrasco
2025-07-27 20:48:14
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La activación se refiere a tu nivel de alerta y energía general en un momento determinado.
Es un espectro que va desde la relajación total hasta la excitación extrema, similar a la sensación de adrenalina antes de un salto en paracaídas.
El equilibrio entre estos extremos es esencial para un rendimiento deportivo óptimo.
En la teoría de la activación óptima, se establece que existe un nivel ideal de activación en el que el rendimiento alcanza su máxima eficacia.
Si tu activación es demasiado baja, podrías sentirte apático o desconcentrado;
si es demasiado alta, podrías experimentar ansiedad o estrés, lo cual puede afectar negativamente tu desempeño.
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