¿Cómo puedo entrenar mi cerebro para tener confianza?
Valeria Barroso
2025-07-27 01:59:34
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La clave está en el cerebro.
Al igual que fortalecemos nuestros cuerpos con el ejercicio, podemos entrenar nuestra mente para cultivar un mayor amor propio.
Querernos más involucra emoción y razón.
Las habilidades cognitivas juegan un papel fundamental, influyen en cómo pensamos de nosotros mismos y sobre nuestras experiencias.
Cuando nos proponemos fortalecer nuestro amor propio, necesitamos conocer y cultivar algunas de estas habilidades cognitivas.
La atención juega un papel fundamental.
Al prestar atención a nuestras pensamientos, emociones y sensaciones corporales, desarrollamos una mayor conciencia de quiénes somos.
Profundizando en la atención hacia nosotros mismos podemos responder al sufrimiento con compasión, en lugar de castigarnos.
Entrenar nuestra mente para alcanzar este objetivo requiere tiempo, práctica y paciencia.
Seamos amables con nosotros mismos en este proceso y recordemos que si necesitamos ayuda adicional, debemos buscar el apoyo de un profesional.
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