¿Cómo curar el miedo escénico?
Controlar la respiración antes de salir al escenario ayuda a reducir los niveles de estrés y ansieda Leer más
¿Cómo eliminar el miedo de la mente?
Vega Gaitán
2025-07-27 03:26:27
Respuestas
: 24
Nunca se puede resolver algo si escapamos de ello. Busca tu miedo, no huyas de él. Hay que investigar a qué tenemos miedo y por qué, de modo que estudiemos en qué circunstancias se activa ese miedo y cómo se manifiesta. Debes acercarte a ellos y explorar las sensaciones corporales que te provocan, hasta que tu mente no las rechace, y después entender las causas de las que nacen. Recuerda que no puedes superar el miedo que permanece oculto en tu subconsciente. Si uno no va a las causas que agitan el pensamiento, no ataja el problema, solo lo alivia momentáneamente. Afrontándolos internamente es como se solucionan los miedos y como podremos disfrutar plenamente de todas las facetas de nuestra vida.
Andrés Rincón
2025-07-27 03:06:31
Respuestas
: 24
El miedo se convierte en algo malo cuando no puedes dejar de pensar en lo que te asusta o si está interrumpiendo tus actividades diarias.
Si estás en modo de pánico total, es importante tomar algunas medidas para ayudar a reducir tu nivel de miedo y adaptarte mejor a la situación que estamos enfrentando.
No puedes cambiar el hecho de que estamos viviendo en una pandemia o los efectos de la COVID-19, pero puedes controlar cuánto te afecta el miedo asociado.
Habla con un adulto de confianza.
Limita el tiempo frente a la pantalla.
Recuerda las formas de mantenerte a salvo.
Respira profundamente.
Sigue divirtiéndote.
Mantén comportamientos saludables.
Sigue una rutina.
Si todavía te sientes abrumado, no puedes enfrentar la situación y sientes que el miedo afecta tu día a día, es posible que estés experimentando los primeros signos de una problema de salud mental, como la depresión o la ansiedad.
Leer también
¿Qué puedo tomar para el miedo escénico?
El sumial va a quitar los síntomas físicos de activación como el sudor, el temblor, las palpitacione Leer más