¿Qué puedo tomar para el miedo escénico?

Hay algunos trucos que pueden ayudar a evitar la ansiedad antes de hablar en público, como aprenderse muy bien lo que se va a decir para estar más seguro, o ensayar muchas veces. Cuando la ansiedad es muy fuerte se puede acudir a las terapias de apoyo que enseñan a enfrentarse a los miedos y a relajarse, o también a las clases de hablar en público. Por otro lado existen las terapias psicológicas, que sirven para que la persona se aleje de los comportamientos negativos y autodestructivos y reemplace el miedo por los pensamientos útiles que pueden ayudarle a mejorar. En última instancia, y si el problema se vuelve incapacitante podemos acudir al médico para que nos recomiende algún tratamiento que nos pueda ayudar a reducir los síntomas derivados del pánico escénico. Repetir el texto muchas veces, si es delante de alguien, mejor. Mirarse en el espejo para practicar la exposición y ver la expresión corporal. Preparar no solo lo que se va a decir, sino también lo que se puede decir si nos equivocamos o nos preguntan. Evaluar la presentación o pedir que nos la evalúen, para saber cuáles son los puntos débiles y cuáles hay que mejorar. Tener en cuenta el tipo de público de la presentación, e intentar implicarles a todos. Por ejemplo, si se está hablando a una clase de instituto, poner algún ejemplo relacionado con los estudios a esa edad.

El sumial va a quitar los síntomas físicos de activación como el sudor, el temblor, las palpitaciones, la rubefacción facial, la sequedad de garganta etc. El propanolol es un betabloquante, controla los látidos del corazón y la presión en el pecho y como sirve para esto se receta como remedio para paliar estos síntomas propios de la ansiedad que se desencadenan por ejemplo en situaciones sociales. A algunas personas les sirve para mejorar su desempeño en público, pero siempre acompañado por un entrenamiento en habilidades de comunicación, control de la ansiedad por relajación con respiración y exposición a hablar en público entrenada en consulta y situaciones reales de dificultad creciente. En resumen, ayuda en estas situaciones reduciendo la aceleración cardiaca y respiratoria, siempre que no se presenten otros síntomas de ansiedad, como tensión muscular, alteraciones gástricas, hipertensión arterial, temblores musculares y otros, y si además se tiene la soltura suficiente para afrontar las situaciones que provocan esta ansiedad. Estoy de acuerdo con la información facilitada, pero considero que con un trabajo por parte de un psicólogo no tendrías que estar medicado para poder hablar en público, tienes que probar las técnicas que te propone.