¿Cómo personalizar el entrenamiento en Apple Watch?
Bruno Gallardo
2025-07-26 21:27:51
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Puedes crear un entreno personalizado en el Apple Watch para ayudarte a conseguir tus objetivos de ejercicio físico. Modifica los objetivos de tiempo, calorías y distancia; define un ritmo para tus entrenos al aire libre; añade tiempos de calentamiento y recuperación.
Ve a la app Entreno en el Apple Watch.
Gira la corona Digital Crown para seleccionar el entreno que quieres hacer.
Toca y, después, “Crear entreno”.
Toca un objetivo, como Calorías, Distancia o Tiempo, selecciona un valor y toca OK.
Toca Personalizado, donde puedes hacer lo siguiente:
Añadir un periodo de calentamiento: Toca Calentamiento y, después, Tiempo, Distancia o Libre.
Añadir intervalos de ejercicio y recuperación: Toca Añadir, toca Ejercicio o Recuperación y, después, selecciona Tiempo, Distancia o Libre.
Puedes añadir varios intervalos de ejercicio y recuperación.
Añadir un periodo de enfriamiento: Toca Enfriamiento y, después, Tiempo, Distancia o Libre.
Cuando eliges Libre, también puedes añadir un aviso de frecuencia cardiaca.
Poner nombre al entreno: En “Título personalizado”, toca “Sin título” e introduce un nombre.
Toca “Crear entreno”.
Para eliminar periodos de calentamiento o recuperación, toca situado junto al entreno, toca en la casilla Personalizado, toca Calentamiento o Enfriamiento, toca “Tipo de objetivo” y, después, toca Omitir.
Para eliminar un intervalo de ejercicio o recuperación, tócalo y, después, “Eliminar intervalo”.
Los entrenos personalizados están disponibles en todos los tipos de entreno, excepto en Multideporte y “Nadar en aguas abiertas”.
Raquel Agosto
2025-07-26 21:25:12
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Los entrenos guardados no se pueden editar.
A mi también me ha pasado que comienzo un entreno y se me olvida finalizarlo.
Voy haciendo las paradas que necesito para hacer las gestiones y se me olvida ir pausando el entreno.
Y cuando llego a casa, guardo la bici, me hidrato bebiendo un poco de líquido y, al rato, me acuerdo que aún tengo el entreno activo.
En ese caso lo que hago es finalizarlo y no lo guardo, por que las mediciones que ha echo no son fidedignas.
De todas formas, la app Actividad ha ido registrando sus propias mediciones y me ha contado tanto las calorías como los minutos de ejercicio, así que, algo es algo.
Ander Montez
2025-07-26 21:16:04
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Abrimos la app Entreno en nuestro Apple Watch. Elegimos el entreno cuyas métricas queremos modificar. Tocamos el botón en forma de tres puntitos de la parte superior derecha.
Si no queremos más que modificar las métricas tocamos el pequeño lápiz junto a Libre, de lo contrario buscamos el entreno según distancia, tiempo, ritmo objetivo, kilocalorías o personalizado y tocamos el pequeño lápiz.
Entramos en Vistas de entreno.
Aquí podemos ver una previsualización de las métricas que tenemos ya configuradas, para modificarlas tocamos en Editar vistas.
Una vez llegados aquí tenemos varias opciones.
En primer lugar, en la parte inferior podemos tocar Reordenar para, arrastrando por el tirador de la parte derecha, cambiar el orden de las diferentes pantallas.
En segundo lugar, podemos activar o desactivar Incluir debajo de cada pantalla para que aparezca durante el entreno.
Por último, podemos tocar el botón en forma de lápiz de la pantalla de Métricas o de Métricas 2 para colocar ahí exactamente las que queramos.
Gracias a estas opciones podemos personalizar de forma muy versátil la información que vemos durante los entrenos.
Un elemento fundamental para saber cómo lo estamos haciendo.
Fijémonos, ya que hablamos del tema, que en el paso cinco podemos tocar en Avisos para, además de ver la información en pantalla, recibir notificaciones de ciertas métricas.
Ideal para cumplir con todos nuestros objetivos en cada entreno.
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