¿Cómo se realiza la visualización?
Cristina Roybal
2025-07-26 14:02:36
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La visualización puede ayudarte a influir en tu estado de ánimo.
Pon el foco y la atención en ese instante.
A través de la visualización puedes traer un recuerdo agradable del pasado al presente y vivir nuevamente la magia de aquel instante.
La visualización puede integrarse en el contexto de un momento de meditación y atención plena.
Un ejercicio de visualización también puede estar acompañado por la voz de quien ofrece información clave sobre el proceso.
Es un tipo de técnica que está muy presente en cursos de mindfulness, inteligencia emocional y PNL.
También puedes tener una visualización guiada en audio para realizarla en diferentes momentos.
Especially, cuando en la fase inicial la persona desconecta con facilidad del ejercicio o se aburre durante el proceso.
Los resultados alcanzados por medio de la visualización mejoran a través de la introspección y la práctica.
Cinco minutos de visualización pueden ser muy productivos.
Además, puedes fijarte en una imagen a la que vuelves en otro momento en el que te centras nuevamente en el proceso.
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