¿Cómo se puede medir el VO2 máx?
Hay varias formas de calcular nuestro VO2 max: La manera más efectiva es realizarlo a través de méto Leer más
¿Cómo mide un reloj el VO2 máx?
Nuria Peres
2025-08-03 02:03:16
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: 20
La mayoría de los relojes presentes en el mercado: Garmin, Coros, Suunto permiten estimar esta métrica teniendo en cuenta el ritmo de tus entrenamientos y tu frecuencia cardíaca.
El VO2 máximo es la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede aportar a su organismo a través de la respiración durante un esfuerzo.
La mejor manera de calcular el VO2 máx es mediante una prueba de espirometría durante un test del esfuerzo.
Existen algunos test, como por ejemplo el test de Cooper que te permite estimar tu VO2 máx.
Dicho examen permite medir el volumen y el flujo de aire dentro de los pulmones.
Pablo Villar
2025-07-25 16:32:36
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Para obtener la estimación del VO2 máximo, esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el reloj. El reloj muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por última vez. El reloj actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad cronometrada de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo. Camina o corre a una intensidad moderada o alta, hasta alcanzar al menos el 70 % de tu frecuencia cardiaca máxima. Recibirás un mensaje con tu VO2 máximo aproximado al finalizar la prueba.
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