¿Cómo se puede medir el VO2 máx?
Hay varias formas de calcular nuestro VO2 max: La manera más efectiva es realizarlo a través de méto Leer más
¿Cuál es el VO2 máx de un ciclista profesional?
Lidia Ocampo
2025-08-03 03:08:40
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: 21
El VO2 Max es un concepto muy popular entre los aficionados del running.
Se trata del volumen máximo de oxígeno que puede procesar el cuerpo durante el tiempo de ejercicio.
Es decir la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo utiliza al realizar un deporte aeróbico como correr o ir en bicicleta.
La referencia en población general es de 40-50 ml/kg/min y de entre 70 y los 80 ml/kg/min para atletas profesionales.
Aunque, como siempre existen excepciones.
Por ejemplo el deportista Kilian Jornet posee un VO2 Max mayor a los 90 ml/kg/min, mientras que Miguel Induráin alcanza los 88 ml/kg/min.
Berta Armenta
2025-07-25 19:50:07
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: 22
Los ciclistas profesionales se sitúan sobre 70-80 ml/min/kg, aunque con cierta frecuencia se superan estos niveles.
Una persona sana que realiza ejercicio de forma frecuente puede estar en los 28-40 ml/min/kg.
El VO2 máx. varía en función de factores como la edad o el sexo, entre otros, por lo que hay que consultar con un profesional para conocer cuál es el VO2 máx. adecuado para cada caso.
El VO2 máx. está marcado en buena medida por la genética.
De ahí que para ser ciclista profesional conviene partir de una buena base.
Sin embargo, el VO2 máx. sí se puede entrenar cuando los valores son bajos; es decir, que es razonable llegar a 28 ml/min/kg.
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