¿Cuáles son los tipos de mesociclos?

Los tipos de mesociclos son Mesociclo Entrante, Introductorio, Graduales. El mesociclo Básico desarrollador, de base aumenta de volúmenes e intensidades y sesiones importantes. Se alternan con mesociclos básicos estabilizadores, Básico estabilizador o de recuperación. Su combinación con el desarrollador, interrumpe el crecimiento de la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita una adaptación a las exigencias del entrenamiento. El Mesociclo Preparatorio de control simula al máximo las competencias. El Mesociclo Especiales o Especifico mejora la posibilidad atlética y debilidades. El Mesociclo Precompetitivo precede a la competencia fundamental, el Competitivo contiene la competencia fundamental y el De restablecimiento mantenedor son muy utilizados cuando el calendario deportivo es muy prolongado. Los mesociclos pueden ser de preparación general, como el Entrante, Introductorio, Graduales, Básico desarrollador, de base, Básico estabilizador o de recuperación. También hay mesociclos de preparación especial, como el Preparatorio de control, Especiales o Especifico. Los Competitivos incluyen el Precompetitivo, Competitivo y De restablecimiento mantenedor. Existen mesociclos Ordinarios o corrientes, graduales, que se caracterizan por el crecimiento uniforme de las cargas, y mesociclos De Chock, con volumen e intensidad creciente de las cargas. Los mesociclos De Restablecimiento disminuyen la influencia de las cargas altas, aumentan las sesiones de descanso activo y los medios de carácter general. Los mesociclos De acercamiento o aproximación se organizan según las reglas de acercamiento a las competencias. Los mesociclos Competitivos o de competencia poseen un régimen principal de actuación establecidos por las reglas oficiales del reglamento competitivo.

Existe tres tipos de mesociclos. Este concepto en el mundo del fútbol puede durar dos semanas, un mes o incluso dos meses. Mesociclo de base se llevan a cabo al comienzo de cara mesociclo. Los entrenadores tratarán de crear el físico inicial con el que se trabajará hasta final de temporada. Mesociclo de desarrollo en esta fase el futbolista cuenta con una subida en su nivel de rendimiento físico y en sus capacidades. Mesociclo de precompetición el último periodo del mesociclo se caracteriza por poco volumen de trabajo y mucho esfuerzo en cada actividad. Está enfocado a actividades más específicas según requiera cada posición: los extremos buscan rapidez, los delanteros corpulencia y los centrales fuerza en tronco y piernas.

Un mesociclo dura entre 25 y 35 días y tiene objetivos definidos que contribuyen al objetivo del macrociclo. Existen diferentes tipos de mesociclos como los mesociclos básicos desarrolladores, estabilizadores, competitivos, entrantes y precompetitivos.

Los mesociclos son estructuras temporales intermedias de entrenamiento que tienen como finalidad lograr objetivos parciales del proceso global de entrenamiento. A su vez, éstos están conformados por un conjunto de microciclos. El grupo de mesociclos es el que conforma el macrociclo, y en función de la naturaleza del proceso de periodización, los mesociclos reciben diferentes nomenclaturas según su finalidad dentro del proceso de entrenamiento. Dentro de cada periodo se aplican distintos mesociclos con diferentes cargas y contenidos de entrenamiento, Platanov propone la siguiente clasificación entre ellos: Mesociclo de introducción: presentación gradual de las cargas. Mesociclo básico: cargas grandes de trabajo con finalidad de aumentar la funcionalidad de los distintos sistemas del organismo. Mesociclo de preparación y control: se especializan los contenidos del entrenamiento en función de la modalidad deportiva practicada. Mesociclo de precompetición: destinado a pulir pequeños defectos o mejorar aspectos técnicos, además de que según el estado del deportista se puede enfocar hacia una prespectiva de cargas más o menos elevadas para fomentar aspectos de mejora de rendimiento o de recuperación. Mesociclo de competición: abarca el periodo donde se concentran las distintas competiciones, generalmente se mantiene la especificidad con un mantenimiento de la intensidad y un descenso del volumen. Algunos autores añaden también mesociclos de recuperación o restablecimiento: abarcan periodos posteriores a la competición, y buscan fomentar la recuperación de los deportistas.

Mesociclo basico: Se encuentra en la etapa general como en la especial, tiene la característica de trabajar en los dos. Preparación del deportista, formación de nuevos hábitos motores. cargas bajas. Mesociclo preparatorio de control: Podría contener un meso ciclo tiene la posibilidad de que se da en un espacio mínimo de dos semanas, máximo seis. se puede combinar con los siguientes microciclos [corriente + competición + aproximación + competición + aproximación + competición + restablecimiento] Mesociclo desarrollador: Se puede combinar con los siguientes microciclos [corriente + choque + choque + choque + restablecimiento + choque + choque + corriente + choque + choque + restablecimiento] Mesociclo estabilizador: En cambio, los ciclos medios estabilizadores, cuando se introducen entre los desarrolladores, pueden estar formados: [corriente + corriente + aproximación + competición + restablecimiento] Mesociclo precompeticion: La estructura de este ciclo medio puede combinarse con los siguientes microciclos [aproximación + aproximación + competencia + aproximación + competencia + aproximación] Mesociclo de competencia: Depende fundamentalmente de: las características de la disciplina deportiva. las exigencias del calendario de cada disciplina deportiva. las regulaciones de conservar la forma deportiva. entre otras. si este mesociclo no presenta exigencias en cuanto al numero de competencias, puede verse la siguiente combinación de microciclos: [aproximación + aproximación + competicion + competicion + restablecimiento] Mesociclo de restablecimiento mantenedor: Descanso activo. se caracteriza por un regimen de entrenamiento mas suave y por el empleo mas amplio del efecto de los cambios en el modo de emplear las medios generales, específicos y competitivos en el contenido de las sesiones de entrenamiento. Mesociclo preparatorio de restablecimiento: Su principal objetivo es la recuperación y restablecimiento del deportista.