¿Cómo se fortalece la resistencia?
Teresa Ocampo
2025-08-01 06:31:55
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La resistencia es el tiempo que se puede llevar a cabo una actividad en total.
Hace referencia a la eficacia cardiovascular.
O sea, la capacidad de tu corazón, tus pulmones y tus músculos de trabajar juntos para distribuir sangre y oxígeno por todo tu cuerpo y aguantar la actividad.
Para hacer una actividad que se realiza durante periodos largos, como correr una maratón, necesitas resistencia.
Para poder seguir moviéndote, tu sistema cardiovascular tiene que ser eficaz al transportar la sangre con oxígeno por todo tu cuerpo hasta llegar a los músculos activos.
El objetivo de los deportes de resistencia no es trabajar o esforzarte al máximo de tus posibilidades, sino ser físicamente capaz de llevar a cabo una actividad continuada.
Verónica Enríquez
2025-07-24 22:21:24
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Extender la duración de un ejercicio para mejorar el trabajo de los pulmones y potenciar las fibras musculares es parte de la mejora de la resistencia física.
Toma nota de las dinámicas para desarrollarla más.
Ejercitarse es clave para el buen funcionamiento del cuerpo.
Cuando practicas algún deporte, incrementas la capacidad pulmonar, oxigenas la sangre y pones en marcha las fibras de los músculos.
Tales cualidades se conocen como resistencia física y es posible mejorar este aspecto.
Dicha capacidad se basa en la prolongación de rutinas, imprimiendo máximo esfuerzo, sin que resulte comprometido el rendimiento.
Involucra al cuerpo y a la mente, ya que requiere concentración para soportar la fatiga y recuperar la energía al terminar.
Los entrenamientos combinan fuerza y velocidad.
En el proceso también favoreces la actividad cardiovascular.
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