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¿Qué vitamina es buena para la cervicalgia?
María Jasso
2025-07-24 08:18:20
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Hay tres conocidas vitaminas que son fundamentales para el sistema nervioso: B1, B6 y B12.
Porque, cuando esta dolencia tiene un origen nervioso, actúan disminuyendo la inflamación y regenerando las fibras nerviosas.
Pero no son las únicas, ya que la vitamina D es de las más importantes para la salud ósea y muscular.
Tomar un suplemento de esta vitamina ayuda a reducir el dolor de cuello y mejorar la función muscular en general.
Y es que, se ha demostrado que tener niveles bajos de vitamina D está asociado con un dolor crónico, incrementando así la sensibilidad al dolor y causando inflamación.
Incorporar alimentos ricos en vitamina D y las vitaminas B mencionadas antes no está de más: pescados grasos, huevos, lácteos y vegetales de hoja verde.
Alicia Gálvez
2025-07-24 07:28:34
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La vitamina E y C son exógenas y se pueden obtener mediante una buena alimentación.
Los antioxidantes son sustancias que tienen la capacidad de inhibir la oxidación, es decir, que son el batallón que contrarresta las moléculas del daño.
Unos actúan a nivel intracelular y otros en las membranas de las células, para proteger a los diferentes órganos y sistemas.
El organismo dispone de una serie de defensas antioxidantes, algunas endógenas del mismo, pero otras son exógenas, como la Vitamina E y C.
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Paula Correa
2025-07-24 06:10:18
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La vitamina D, gran parte de la población tiene también déficit de esta vitamina y es necesaria para poder absorber el calcio.
El calcio es necesario para llevar a cabo la contracción muscular y es un potente regulador nervioso y neuromuscular.
Due to que nuestra dieta normalmente encontramos un déficit y para suplirlo nuestro organismo obtendrá el calcio de nuestros huesos, desmineralizándolos y por lo tanto debilitándolos.
Vitamina D, gran parte de la población tiene también déficit de esta vitamina y es necesaria para poder absorber el calcio por lo que si no vives en un lugar soleado es posible que la necesites.
El magnesio, además de ser necesario para poder metabolizar el calcio, es esencial para el normal funcionamiento del sistema muscular y nervioso.
Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación
La L- Teanina aporta energía al mismo tiempo que relaja a nivel cerebral afectando al sistema vegetativo, mejora el estado de ánimo, calma la ansiedad y el estrés, mejora la agudeza mental.
Se une a los receptores del glutamato en el cerebro protegiéndonos de la exocitotoxicidad y calmando las redes nerviosas de nuestro cerebro dando como consecuencia una relajación a nivel muscular.