¿Cuáles son los 7 métodos de entrenamiento?
María Costa
2025-07-24 03:01:27
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Los 7 principios del entrenamiento deportivo son los siguientes:
1. Individualidad
2. Sobrecarga
3. Progresión
4. Periodización
5. Reversibilidad
6. Especificidad
7. Recuperación
Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades.
Para que un entrenamiento deportivo sea efectivo es esencial generar cierta fatiga en el deportista.
Un entrenamiento debe planificarse en función de cómo el cuerpo se va adaptando a los diferentes estímulos, ya sea aumentando las cargas o potenciando la intensidad del ejercicio.
Este principio del entrenamiento deportivo significa cómo se debe planificar cada periodo, en función de objetivos, estacionalidad, estado de forma y otros factores influyentes.
Esto significa que de no mantenerse en el tiempo, un entrenamiento deportivo no dará los beneficios que buscamos.
A mayor práctica, mejor marca.
Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso.
Laia Véliz
2025-07-24 02:59:57
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El documento describe diferentes métodos de entrenamiento, incluyendo métodos continuos (invariables, extensivos, intensivos, variables), discontinuos, intervalicos (extensivos largo, medio, corto, muy corto), de circuito y de juego.
Cada método tiene características específicas en términos de intensidad, duración e intervalos de trabajo y descanso, y contribuye al desarrollo de capacidades físicas como fuerza, resistencia y flexibilidad.
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento, incluyendo métodos continuos (invariables, extensivos, intensivos, variables), discontinuos, intervalicos (extensivos largo, medio, corto, muy corto), de circuito y de juego.
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