¿Cómo escoger un entrenador personal?
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¿Cuáles son los 7 métodos de entrenamiento?
Nayara Barraza
2025-08-04 04:07:25
Respuestas
: 28
Los 7 principios del entrenamiento deportivo permiten estructurar con claridad y realismo los programas de entrenamiento.
El principio de individualidad reconoce que cada persona es única y responde de manera diferente al entrenamiento.
El principio de sobrecarga establece que, para que un músculo mejore su capacidad funcional, debe someterse a una carga de trabajo superior a la que está acostumbrado.
El principio de progresión sugiere que la carga de trabajo debe incrementarse de manera gradual y sistemática para evitar lesiones y permitir adaptaciones adecuadas.
Implica la planificación estructurada del entrenamiento en ciclos específicos para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento.
Según este principio del entrenamiento deportivo, los efectos del entrenamiento se perderán si se deja de entrenar.
Según qué tipo de estímulo se aplica, el entrenamiento se adapta de una forma u otra.
Este sostiene que el descanso y la recuperación son importantes en el entrenamiento, puesto que permiten que el cuerpo se reparte y fortalezca los tejidos dañados.
Los principios del entrenamiento deportivo son individualidad, sobrecarga, progresión, periodización, reversibilidad, especificidad y recuperación.
María Costa
2025-07-24 03:01:27
Respuestas
: 23
Los 7 principios del entrenamiento deportivo son los siguientes:
1. Individualidad
2. Sobrecarga
3. Progresión
4. Periodización
5. Reversibilidad
6. Especificidad
7. Recuperación
Cada deportista tiene unas capacidades, objetivos y necesidades.
Para que un entrenamiento deportivo sea efectivo es esencial generar cierta fatiga en el deportista.
Un entrenamiento debe planificarse en función de cómo el cuerpo se va adaptando a los diferentes estímulos, ya sea aumentando las cargas o potenciando la intensidad del ejercicio.
Este principio del entrenamiento deportivo significa cómo se debe planificar cada periodo, en función de objetivos, estacionalidad, estado de forma y otros factores influyentes.
Esto significa que de no mantenerse en el tiempo, un entrenamiento deportivo no dará los beneficios que buscamos.
A mayor práctica, mejor marca.
Tan importante es rendir en el ejercicio como respetar el descanso.
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Laia Véliz
2025-07-24 02:59:57
Respuestas
: 20
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento, incluyendo métodos continuos (invariables, extensivos, intensivos, variables), discontinuos, intervalicos (extensivos largo, medio, corto, muy corto), de circuito y de juego.
Cada método tiene características específicas en términos de intensidad, duración e intervalos de trabajo y descanso, y contribuye al desarrollo de capacidades físicas como fuerza, resistencia y flexibilidad.
El documento describe diferentes métodos de entrenamiento, incluyendo métodos continuos (invariables, extensivos, intensivos, variables), discontinuos, intervalicos (extensivos largo, medio, corto, muy corto), de circuito y de juego.