¿Cuánto tiempo tardas en ver resultados si tienes entrenador personal?
Bruno Mejía
2025-07-23 23:40:32
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Si eres de los que acaban de empezar a entrenar y ya estás buscando ver los resultados, paciencia y poco a poco. Los objetivos de pérdida de peso, aumento de masa muscular o el desarrollo de cualidades como flexibilidad y la mejora de rendimiento llevan su tiempo. Esto es algo que hay que saber para no desmotivarte cuando llevas 3 semanas entrenando y aún no notas nada. Según señalan los entrenadores de los gimnasios Altafit, se requieren de unas semanas de trabajo para que al mirarnos al espejo o al tomarnos marcas de peso o tiempo veamos un cambio significativo. En líneas generales, para apreciar una evolución considerable en nuestro cuerpo, necesitaríamos de 2 a 3 meses, teniendo en cuenta que realizamos un entrenamiento regular. Lo ideal, según recomiendan desde Altafit, sería hacer ejercicio en 3-4 días de entrenamiento semanal y en torno a 45-60 min de tiempo de trabajo por sesión.
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