¿Cuál es la mejor aplicación de ejercicios somáticos?

Elegimos las 9 mejores aplicaciones de ejercicios para que puedas probarlas, de acuerdo con el deporte que practiques. Todas estas aplicaciones son gratuitas; sin embargo, contienen opciones de pago a las que puede acceder. Además, todas estas aplicaciones están disponibles tanto para Android como para iOS. 1. Strong Una aplicación para grabar sus entrenamientos de forma fácil e intuitiva. La aplicación viene con ejercicios y planes ya registrados, pero también puedes agregar los tuyos. Crea tus rutinas y sigue tu progreso en el tiempo. Finalmente, la aplicación también le permite registrar sus medidas de peso y cuerpo. 2. Jefit Al igual que Strong, esta aplicación te permite realizar un seguimiento de tus entrenamientos. La aplicación viene con ejercicios y planes ya registrados y puedes agregar otros. También puede crear rutinas, realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo y registrar sus medidas de peso y cuerpo. Con la aplicación, obtienes acceso a la comunidad de personas que usan Jefit y los planes de entrenamiento que crean, algo que no obtienes con Strong. 3. Nike Training Club Una aplicación de Nike con más de 185 entrenamientos en categorías como fuerza, resistencia, yoga y movilidad. La aplicación también crea planes de acuerdo con sus objetivos, la cantidad de equipo que desea utilizar y los entrenamientos por semana. La aplicación también hace sugerencias de ejercicios de acuerdo con su historial de entrenamiento y videos sobre cómo realizar ejercicios. 4. Nike Run Club Otra aplicación de Nike, aunque esta es para corredores. Registra tus entrenamientos en la aplicación y sigue tu progreso. También serás parte de la comunidad de Nike Run y podrás comparar tu progreso con otros miembros de la comunidad. 5. Strava Esta aplicación se puede usar para actividades de ciclismo, natación y carrera. Con Strava puede analizar su rendimiento y progreso a lo largo del tiempo. Por ejemplo, puede conocer la distancia recorrida, la velocidad, la altitud y las calorías quemadas. También tendrá acceso a la comunidad de personas que usan Strava. Puede compartir su progreso y seguir a otros usuarios. Finalmente, contiene varias rutas predefinidas para correr y andar en bicicleta, así como desafíos / competencias mensuales para mantenerte motivado. 6. MyFitnessPal Un contador de calorías donde puedes registrar toda tu alimentación. Con esta aplicación, tendrá acceso a la mayor base de datos de alimentos de cualquier contador de calorías (más de 6 millones de alimentos disponibles). Y si eso no es suficiente, puede crear alimentos que no existen en la base de datos. 7. Daily Yoga Considerada la mejor aplicación de yoga de 2018 por Healthline. Contiene más de 50 cursos de yoga, y más de 400 asanas de yoga. Tendrá acceso a clases de diferente duración (entre 5 y 45 minutos) y 3 tipos de fuerza (baja, media, alta). 8. Endomondo Endomondo le permite realizar un seguimiento de su rendimiento en más de 60 deportes, incluidos yoga, tenis, fútbol, carrera, ciclismo y culturismo. También se sincroniza con otras aplicaciones y dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, MyFitnessPal, Google Fit, Samsung Health y más. Finalmente, como muchas de las otras aplicaciones mencionadas aquí, también tendrá acceso a la comunidad de personas que usan Endomondo. 9. Calm Si necesita ayuda para reducir el estrés y la ansiedad, aumentar el enfoque y mejorar la calidad del sueño, ¡esta aplicación es para usted! Calm es una aplicación de meditación y atención plena que incluye meditaciones guiadas, cuentos para dormir, programas de respiración y música relajante. Además, es recomendado por reconocidos profesionales de psicología, terapeutas y especialistas en salud mental. EXPLORA PRODUCTOS BOOMFIT

La técnica de enraizamiento se utiliza para aumentar la conciencia física del cuerpo. Aplica una presión suave en tus brazos y piernas uno a la vez, centrándote únicamente en la sensación de cada compresión. Este ejercicio activa el sentido propioceptivo de tu cuerpo, ayudándote a sentirte más conectado con tu ser físico. Al enfocarte en la sensación de presión, desvías la energía mental del estrés hacia el momento presente. Hoy, la app NEUROFIT es utilizada por 2.000+ médicos, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países.

Today en día, la app de NEUROFIT es utilizada por 2.000+ doctores, terapeutas y coaches de salud líderes, llegando a 100.000+ usuarios en 100+ países. Su trabajo ha sido destacado en Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global y más. Después de enfrentar años de estrés crónico, agotamiento y desregulación del sistema nervioso tras una pérdida en su familia, lanzó NEUROFIT como una solución rápida, efectiva y accesible a estos desafíos. Loren es Co-Directora Ejecutiva de NEUROFIT y una Maestra en Somática + Coach de Negocios con una década de experiencia asesorando a miles de clientes en todo el mundo.

Este enfoque se centra en la conexión entre el cuerpo y la mente a través de movimientos conscientes. El objetivo principal es mejorar la postura, desarrollar una mayor conciencia corporal y fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo. Estos ejercicios son perfectos para reducir el estrés y aumentar la flexibilidad. Con un plan de 30 días, podrás enfrentar un nuevo desafío cada día. El programa ofrece un enfoque integral para fortalecer tu cuerpo mientras promueve una conexión saludable entre cuerpo y mente. Ya sea que practiques yoga para aumentar tu flexibilidad, pilates para fortalecer el core, o la atención plena para reducir el estrés, este programa se adapta a tu nivel y necesidades. Si eres principiante o estás buscando un nuevo reto de fitness, este plan de 30 días es la forma perfecta de comenzar o ampliar tu rutina actual. Entrenar en casa nunca ha sido tan fácil. Con ejercicios diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, puedes mejorar tu salud en cualquier momento y lugar. No necesitas equipo costoso ni suscripciones a gimnasios: solo necesitas a ti mismo y tu motivación. Siéntete más fuerte, en forma y relajado mientras trabajas en tu bienestar desde la comodidad de tu hogar.

Daily Yoga es la plataforma que provee beneficios de salud a tu cuerpo y mente con múltiples poses de yoga, clases guiadas y retos de pérdida de peso. Daily Yoga ofrece clases de yoga fácies para ayudarte a aprender las bases antes de iniciar clases, secuencias y flujos más avanzados. Daily Yoga ofrece distintos cursos & asanas de yoga para perder peso. Daily Yoga ofrece +500 poses de yoga, +500 clases guiadas de yoga, pilates, sesiones de meditación, mas la librería más grande de poses de yoga. Con el smartwatch puedes seguir la duración de los ejercicios, las calorías quemadas y el ritmo cardíaco que contribuye metas diarias de actividad. Daily Yoga es una app de salud y fitness para darle una mejor experiencia de yoga a yogis alrededor del mundo. Únete a la mejor app the yoga y empieza tu día con estiramientos matutinos de yoga o practica yoga para dormir. Puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Toma el control de tu salud y practica con Daily Yoga cada día! Daily Yoga es la plataforma que provee beneficios de salud a tu cuerpo y mente con múltiples poses de yoga, clases guiadas y retos de pérdida de peso.

Sworkit es una de las aplicaciones para hacer ejercicio en casa más populares, disponible tanto para iOS como para Android. No solo te permite seguir entrenamientos personalizados, sino también crearlos. Se puede escoger entre Fuerza, Aeróbicos, Estiramientos, Pilates, Cardio y Yoga, seleccionando el tiempo que se quiere dedicar a la rutina, desde 5 hasta 60 minutos. Igualmente es posible elegir el grupo muscular que se prefiera trabajar. Una excelente alternativa a un gimnasio convencional. La aplicación de Fitbit es ideal para compaginar con el entrenamiento en casa, ya que se encarga de monitorizar las estadísticas básicas durante el ejercicio. Así se puede llevar un control de la actividad y de los objetivos a conseguir. Frecuencia cardíaca, minutos en Zona Activa, pasos, recuperación diaria, análisis del sueño, gestión del estrés. Puede encontrarse tanto para dispositivos Android como para iOS. Perfecta para smartwatches o pulseras de actividad. Estas son algunas de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa. SWEAT está enfocada a desarrollar la condición física de una forma progresiva, con diferentes programas de entrenamiento desde nivel principiante hasta uno avanzado. Cuenta con rutinas de HIIT, circuitos, peso corporal, powerbuilding, fuerza, yoga, pilates, cardio y otros. Incluso planes pensados para embarazas y para el postparto. Disponible para usuarios Android e iOS. Pocket Yoga es otra alternativa para quienes quieran hacer yoga desde casa, una aplicación muy completa, intuitiva y fácil de usar. Tal solo hay que colocar el móvil delante de la esterilla para poder comenzar la clase mediante una guía que explicará cada movimiento. Se encuentra en la tienda de aplicaciones de iOS y también de Android.