¿Cómo hacer la visualización de objetivos?

La visualización se conecta un poco con eso, con usar tu mente para conseguir lo que quieres y para superar retos y obstáculos. La visualización, también conocida como imaginería mental o ensayo mental, es una poderosa técnica cognitiva que implica la creación de imágenes y escenarios mentales vívidos en la mente. Es el proceso de utilizar la imaginación para simular experiencias o situaciones, a menudo con la intención de lograr un resultado deseado. Básicamente, se trata de crear imágenes mentales sobre las cosas que quieres lograr, los escenarios que podrían suceder y el punto al que quieres llegar, y de imaginar que esos escenarios del futuro son reales y los estás viviendo en el presente, con lo que tus metas se vuelven mucho más claras, pero también es más fácil entender qué es lo que necesitas hacer y cuáles son los pasos que debes seguir para conseguirlas. Una de las ventajas de la visualización, según Better Up, es que evita que simplemente reacciones a tu entorno, a los estímulos y a las cosas que suceden, y hace que seas tú el que trabaja para crear las condiciones correctas y para tomar las decisiones adecuadas. Lo que hay que hacer es visualizar las dos cosas, empezando por el resultado que quieres y siguiendo con los pasos que tienes que ir dando para acercarte a esa meta. La visualización es una técnica que te permite establecer los parámetros para hacer realidad tu visión futura. Puedes imaginarte terminado el maratón de Nueva York, y después visualizas el entrenamiento, el plan de alimentación y hasta los tenis que vas a usar para cumplir ese objetivo.

1 ¿Cuál es tu meta u objetivo. Márcate metas a corto plazo y que sean realizables. No te preocupes por el esfuerzo, deséalo con ganas, siéntelo y lleva una vida alegre y feliz. Con una buena sonrisa, la vida es más fácil. Una vez tengas marcados tus objetivos, relájate, no te estreses, piensa que el objetivo va a ser alcanzado sin duda alguna. Puedes conseguirlo y puedes ser feliz, pero mientras lo logras, siegue estando de buen humor, disfrutando de cada instante de la vida y sin angustiarte por la consecución de tus sueños. Todos los días, imagínate, visualízate a ti mismo con el objetivo alcanzado. Disfruta de esa sensación de dicha y de bienestar, de alegría y júbilo. Ésto te ayudará a crear mecanismos que te acerquen a dicha consecución. Cuando te visualices con tu objetivo realizado es muy importante sentirte bien contigo mismo. Debes crear siempre una energía positiva, un estado de gozo y bienestar, y la vida misma hará que lleguen cosas buenas y bonitas. No fuerces los acontecimientos, déjate llevar con las cosas tal y como sucedan. A veces, nuestros objetivos se llegan a alcanzar por vías inesperadas para nosotros. Cuando te visualices, mírate con la meta y no a mitad de camino. Relájate, disfruta y pásalo bien. Eso es vivir y eso te ayudará a estar relajado y abierto a todas las situaciones que puedan llegar. De esta forma, todos tus objetivos podrán ser alcanzados con ilusión y trabajo. Cuando tengas un objetivo en mente, concéntrate en éste. No tengas varias metas importantes al mismo tiempo, pues corres el riesgo de no saber cómo actuar y de no aprovechar las oportunidades que te ofrece la vida. Como ya te hemos dicho, comienza concentrándote y visualizándote adquiriendo pequeños logros y cuando los consigas, pasa a nuevos. Márcate un primer objetivo y una vez lo consigas, pasa al siguiente. Sé feliz: reparte esa alegría y cariño a todo y todos. Disfruta cada día y cada instante. No fuerces los acontecimientos.