¿Qué son los ejercicios secuenciales?

La secuencia de los ejercicios juega un papel muy importante en la eficacia de tu entrenamiento. Los ejercicios de mayor dificultad deben realizarse antes que los que suponen menor dificultad. Los ejercicios para músculos más grandes siempre deben hacerse antes que los ejercicios para músculos más pequeños. El orden correcto es: pecho o espalda antes de hombros, bíceps o tríceps. Hombros antes que bíceps o tríceps. Cuádriceps frente a pantorrillas o abdominales. Los ejercicios compuestos deben realizarse antes de los ejercicios de aislamiento. Ejercicios con pesas libres o peso corporal antes de las máquinas, sentadillas antes de las prensas de piernas, prensas de banco con barra antes de inclinaciones, dominadas antes de los remo asistidos por máquinas. Debes aplicar esta regla incluso si entrenas cada grupo muscular en el orden incorrecto, es decir debes alternar los ejercicios de cada grupo de músculos distintos y no hacer todos seguidos los del mismo grupo. Esta sería la mejor manera de llevar los ejercicios a cabo durante el entrenamiento. El orden de ejecución de los ejercicios es un factor muy importante, así que a la larga, esperar en el gimnasio a que una máquina se quede libre es mejor que hacer cualquier otro ejercicio sólo porque esa máquina esté disponible.

Ejercicios resueltos Ejercicios estructura secuencial Ejercicio 1 Escribir un programa que pregunte al usuario su nombre, y luego lo salude. Ejercicio 2 Calcular el perímetro y área de un rectángulo dada su base y su altura. Ejercicio 3 Dados los catetos de un triángulo rectángulo, calcular su hipotenusa. Ejercicio 4 Dados dos números, mostrar la suma, resta, división y multiplicación de ambos. Ejercicio 5 Escribir un programa que convierta un valor dado en grados Fahrenheit a grados Celsius. Ejercicio 6 Calcular la media de tres números pedidos por teclado. Ejercicio 7 Realiza un programa que reciba una cantidad de minutos y muestre por pantalla a cuantas horas y minutos corresponde. Ejercicio 8 Un vendedor recibe un sueldo base mas un 10% extra por comisión de sus ventas, el vendedor desea saber cuanto dinero obtendrá por concepto de comisiones por las tres ventas que realiza en el mes y el total que recibirá en el mes tomando en cuenta su sueldo base y comisiones. Ejercicio 9 Una tienda ofrece un descuento del 15% sobre el total de la compra y un cliente desea saber cuanto deberá pagar finalmente por su compra. Ejercicio 10 Un alumno desea saber cual será su calificación final en la materia de Algoritmos. Ejercicio 11 Pide al usuario dos números y muestra la “distancia” entre ellos. Ejercicio 12 Pide al usuario dos pares de números x1,y2 y x2,y2, que representen dos puntos en el plano. Ejercicio 13 Realizar un algoritmos que lea un número y que muestre su raíz cuadrada y su raíz cúbica. Ejercicio 14 Dado un número de dos cifras, diseñe un algoritmo que permita obtener el número invertido. Ejercicio 15 Dadas dos variables numéricas A y B, que el usuario debe teclear, se pide realizar un algoritmo que intercambie los valores de ambas variables y muestre cuanto valen al final las dos variables. Ejercicio 16 Dos vehículos viajan a diferentes velocidades y están distanciados por una distancia d. Ejercicio 17 Un ciclista parte de una ciudad A a las HH horas, MM minutos y SS segundos. Ejercicio 18 Pedir el nombre y los dos apellidos de una persona y mostrar las iniciales. Ejercicio 19 Escribir un algoritmo para calcular la nota final de un estudiante, considerando que por cada respuesta correcta 5 puntos, por una incorrecta -1 y por respuestas en blanco 0. Ejercicio 20 Diseñar un algoritmo que nos diga el dinero que tenemos después de pedirnos cuantas monedas tenemos.