¿Cuál es la diferencia entre fatiga muscular y fallo muscular?
Fernando Collazo
2025-07-20 07:01:48
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La hipertrofia se produce independientemente de la carga siempre que la presencia del fallo muscular se produzca o esté relativamente cerca. La carga interna que experimenta la fibra muscular es la que realmente produce un incremento de su tamaño cuando esta experimenta un alto grado de tensión mecánica. La fatiga es fácilmente medible, ya que es el antagonista de la sobrecarga progresiva. La carga será igual o inferior a la de entrenamientos previos. A diferencia de la creencia popular, la fatiga es menor cuanto mayor es la carga. Además, las cargas pesadas tienen otra ventaja, que aumentan la fuerza por encima de las cargas ligeras o muy ligeras. La fatiga está relacionada con el tiempo, no con la carga. La hipertrofia muscular que experimenta la fibra muscular viene determinada por el grado de tensión mecánica que registra la fibra muscular. Está se produce con relativa independencia de la carga siempre y cuando el fallo se encuentre cerca o se alcance.
María Dolores Carreón
2025-07-20 04:29:00
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La fatiga significa que no se puede completar más repeticiones porque la sensación de ardor en los músculos es demasiada. Hay una acumulación de subproductos como hidrógeno y lactato, lo que vuelve el escenario insoportable puesto que el atleta está luchando por hacer más y lo logra si tiene el estímulo mente-músculos apropiado. El fallo muscular por otro lado es diferente, no tiene que ver con los subproductos, tiene más que ver con que el sistema nervioso, el cual no puede enviar señales a las fibras musculares para contraerse, no importa cuánto se intente, simplemente no se podrá completar otra repetición. La fatiga es diferente a al fallo muscular. El fallo muscular demora más para la recuperación, aumenta las posibilidades de lesión y simplemente no es necesario, en resumen, aún se puede hacer una serie más de 1 o 2 repeticiones antes del fallo muscular y aún así obtener un excelente crecimiento muscular.
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