¿Qué músculos se trabajan en tiron?
Claudia Collazo
2025-07-09 05:10:00
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El día de tirón tocan espalda y bíceps.
Día dos: tirón
Dominadas: 3 x 8
Remo con mancuerna a una mano: 3 x 10
Jalón al pecho en polea alta: 3 x 10
Remo gironda: 3 x 10
Facepull: 3 x 15
Curl de bíceps con barra recta: 3 x 10
Curl de bíceps con mancuernas: 3 x 12
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