¿Cómo cuidar las muñecas?
Yeray Canales
2025-07-09 00:36:27
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Lo primero que tenemos que hacer para cuidar nuestras muñecas es conocerlas. La muñeca es la articulación de muchos huesos y la mayoría muy pequeñitos. Esto lo podemos usar a nuestro favor, a la hora de ser precisos en la distribución del peso que apoyamos sobre la muñeca. Cuando apoyamos la mano en el suelo y echamos peso sobre ella deberemos evitar que el peso vaya únicamente hacia la muñeca. La intención debe ser distribuir ese peso por toda la mano. Esto se consigue con el Hasta Bandha, que explicado de forma rápida pero sencilla se trata de crear una estructura abovedada en la mano. Si apoyamos el peso sobre las “almohadillas” de los dedos, los metacarpianos, en lugar de sobre el “talón” de la mano, la muñeca; entonces nos daremos cuenta de que se genera un hueco en la palma de la mano que no toca el suelo y que se convierte en una bóveda que reparte el peso hacia los puntos de apoyo. Una buena técnica de apoyo de manos, una buena técnica de Hasta Bandha es imprescindible, pero no suficiente. Hay otro factor clave a tener en cuenta, y es la progresividad. Para desarrollar la consciencia corporal que nos permita asegurarnos este correcto reparto del peso no basta con echar peso en la mano y ya está, si no que tenemos que seguir un proceso progresivo en el que vamos apoyando cada vez más peso y nuestro sistema nervioso se va acostumbrando a estos nuevos estímulos. Usa muñequeras, son una maravilla para prevenir. Las muñequeras van a sostener la articulación de tu muñeca en su sitio y van a ayudar a que no ocurran esos desplazamientos de unos huesos respecto a otros que acaban dando problemas.
Valeria Barroso
2025-07-08 20:56:19
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Con el cuidado adecuado, las muñecas ExtraEspecial son muy duraderas y le proporcionará a tu niña o niño muchas horas de juego y compañía. Utiliza un paño limpio, agua tibia y jabón para frotar el área afectada. Con cuidado retire el exceso de agua y déjala secar al sol o al aire libre. Si requiere una limpieza más profunda, puede lavarla en la lavadora, en ciclo delicado. Puedes colocar la muñeca dentro de una funda de almohada. Debe tomar en cuenta que cualquier detalle que esté cocido a mano o con pegamento para tela, se puede desprender con el lavado a máquina. Con el pasar del tiempo la muñeca irá perdiendo la firmeza del relleno, por lo que se recomienda rellenarla cuando sea necesario.
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