¿Cuáles son los 5 pasos del entrenamiento?

Define tu objetivo a corto, medio y largo plazo. Para que algo sea eficaz, se necesita establecer una meta u objetivo. Si se desconoce el objetivo al alcanzar, el entrenamiento pierde sentido. Por ejemplo, si el objetivo es la pérdida de grasa, el programa de entrenamiento y las diferentes sesiones deben ir orientadas a tal fin. Sesión específica de entrenamiento para la ganancia de masa muscular. Sesión especifica de entrenamiento aeróbico de oxidación de grasas. Hábitos de vida para aumentar la actividad física diaria.