¿Cuánto se tarda una persona en correr 5 km?
Isaac Roque
2025-06-30 14:20:52
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De media, los hombres terminan un 5K en unos 35 minutos, mientras que las mujeres suelen tardar unos 42 minutos. Si sois nuevos en esto de correr, estos tiempos pueden daros un buen punto de referencia. Para aquellos que lleváis un tiempo corriendo, terminar entre 20 y 25 minutos es un objetivo sólido. Eso significa correr a un ritmo de 7 u 8 minutos por milla. Media para Hombres: ~35 minutos Media para Mujeres: ~42 minutos Corredores Experimentados: 20-25 minutos (ritmo de 7-8 minutos por milla)
Alejandra Mercado
2025-06-30 12:41:11
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Para los corredores principiantes, el ritmo medio para terminar una distancia de 5 km está entre 30 y 45 minutos, lo que supone una combinación de correr y andar mientras te construyes como corredor.
Los más avanzados, que corren varias veces por semana, querrán terminar en un tiempo de entre 20 y 25 minutos.
Lo que es un buen tiempo para un runner novato es muy diferente para un corredor con muchos años de experiencia.
Lo bonito de correr es que hay etapas muy diferentes en el camino hacia nuestros objetivos individuales.
Para correr un 5K en 34 minutos se necesita un ritmo de 6:48 minutos por kilómetro.
Para los corredores que buscan mejorar su resistencia, el entrenamiento Tempo Run puede ser beneficioso.
El ritmo medio ideal para un 5K puede variar dependiendo del nivel de experiencia y la meta individual de cada corredor.