¿Cuáles son los 8 principios del entrenamiento?

El entrenamiento deportivo sirve a los deportistas para sacar de sí mismos su mejor versión en la práctica de actividad física. Asimismo, esta forma de entrenamiento ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas. En función de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiológicos, fomentándose de forma progresiva sus capacidades y habilidades físicas. A partir de ahí, lo avala la ciencia; los beneficios del entrenamiento deportivo están más que garantizados: Aumento del rendimiento. Incremento de la fuerza muscular. Prevención de lesiones. Mayor resistencia física. Disminución del estrés. Incremento de la quema de grasas. Mejor salud física y emocional.

Los principios del entrenamiento deportivos se definen como reglas generales aplicables en el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva. Navarro et al. nos dan esta definición: Un principio es una base o fundamento en el que se apoya una materia o un área de conocimiento. En nuestro caso, se conocen como principios básicos del entrenamiento, unas máximas o leyes de validez muy genérica por la que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de la condición física, garantizando su correcta aplicación. Oliver establece las siguientes categorías para clasificar los distintos principios: Principios relacionados con el estímulo del acondicionamiento físico, principios relacionados con los sistemas a los que se dirige dicho estímulo y principios relacionados con la respuesta al citado estímulo. Grosser, Starischka y Zimmermann establecen: Principios que rigen el esfuerzo, principios de ciclización del esfuerzo y principios de especialización. Zintl engloba a sus principios propuestos en tres grupos: los que inician la adaptación, los que garantizan la adaptación y los que ejercen un control específico de la adaptación. Navarro clasifica los principios de entrenamiento de la condición física en principios biológicos y principios pedagógicos. Hasta ahora no se ha conseguido elaborar un esquema de los principios generales del entrenamiento aceptado por la mayoría de los especialistas. Se propone la clasificación propuesta por Zintl ya que está basada en los procesos de adaptación, concepto clave que rige la evolución del proceso de entrenamiento.