¿Qué significa accesorio en los entrenamientos?
Dentro de la larga lista de “todo”, se incluye el trabajo accesorio… Puede parecer que siempre hay Leer más
¿Qué es un accesorio en un entrenamiento?
Natalia Alanis
2025-09-02 22:29:09
Respuestas
: 16
Es todo aquel entrenamiento que nos ayuda a mejorar en los ejercicios principales de nuestra planificación.
Para ello, utilizamos tantos elementos como tengamos a nuestro alcance.
Entrenar músculos de manera aislada.
Ejercicios unilaterales.
Movimientos ligeramente modificados que benefician el conjunto del movimiento principal.
Aumento de carga y volumen.
Rehabilitación y prehabilitación.
Manuela Tórrez
2025-08-23 15:46:40
Respuestas
: 24
Un accesorio en un entrenamiento es algo que te ayuda a maximizar tus resultados, entrenar con seguridad y mantener la motivación a tope. Ya sea que entrenes en casa, al aire libre o en el gym, aquí te presentamos los 5 accesorios de fitness imprescindibles que marcarán la diferencia en tu entrenamiento. Las bandas elásticas son versátiles, económicas y súper efectivas. Puedes usarlas para: Activar glúteos y piernas. Mejorar fuerza y movilidad. Hacer ejercicios de rehabilitación o estiramientos. Un buen mat es clave para hacer ejercicios en el suelo con comodidad y seguridad. Ideal para: Yoga, pilates o estiramientos. Ejercicios de core. HIIT o entrenamientos funcionales. Un accesorio básico para fortalecer todo el cuerpo con movimientos dinámicos: Swings, sentadillas, peso muerto, remos… Mejora fuerza, equilibrio y resistencia cardiovascular. Un clásico que nunca falla. Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios de cardio que puedes hacer: Mejora la coordinación, agilidad y resistencia. Quema calorías rápidamente. Este accesorio puede parecer simple, pero es brutalmente efectivo: Fortalece el core a otro nivel. Mejora la estabilidad y control corporal. Desafía incluso a los más entrenados. Como has podido ver, no necesitas una habitación llena de máquinas para entrenar como un profesional. Con estos 5 accesorios de fitness puedes construir rutinas completas, efectivas y divertidas, ya sea para ganar fuerza, quemar grasa o mejorar tu movilidad.
Leer también
¿Qué es un accesorio deportivo?
Un accesorio deportivo es esencial para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos. Los ejemplos Leer más
Fátima Tello
2025-08-22 12:26:08
Respuestas
: 19
Un accesorio en un entrenamiento se puede desarrollar de diversas maneras, como levantamiento de objetos extraños, puentes de glúteo, dominadas estrictas con tempo.
El objetivo del trabajo accesorio es controlar el volumen de trabajo, añadir densidad e intensidad al entrenamiento.
El trabajo accesorio nos facilite la postura correcta que necesitan tener los músculos para hacer el movimiento bien hecho.
Y es la base para poder tener una buena progresión, positiva y lo más alejada de las lesiones.
El trabajo accesorio para hacer una buena sentadilla es la mejor manera de mejorar tus debilidades y tener una buena progresión en términos de rendimiento.
Jimena Saavedra
2025-08-09 00:45:11
Respuestas
: 17
Un accesorio para entrenar puede ser cualquier objeto que se utilice para mejorar o variar un entrenamiento, como bandas de resistencia, rodillos de espuma, pesas para tobillos, mancuernas, cuerdas para saltar, esterillas de yoga o pelotas de fitness. Estos accesorios pueden ser utilizados en diferentes tipos de entrenamiento, como entrenamiento de fuerza, cardio, yoga, pilates, entre otros. Las bandas de resistencia son bandas elásticas que vienen en diferentes niveles de resistencia, lo que hace que el entrenamiento sea más exigente y eficaz. El rodillo de espuma sirve para mejorar la flexibilidad, movilidad y reducir el dolor muscular. Las pesas para tobillos se colocan alrededor de los tobillos y añaden resistencia a los movimientos de la parte inferior del cuerpo. Las mancuernas son una gran alternativa a los aparatos voluminosos del gimnasio. La cuerda para saltar es un accesorio sencillo pero eficaz para el entrenamiento cardiovascular y de fuerza. La esterilla de yoga proporciona una superficie acolchada y estable para tus ejercicios. La pelota de fitness ayuda a mejorar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza central.
Leer también
¿Qué es el método 321 fuerza y Pilates?
El método 3-2-1, un entrenamiento eficaz para adelgazar la grasa acumulada Es un método que combina Leer más