¿Qué es el nivel de activación óptimo?
Verónica Abad
2025-08-01 13:21:57
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El nivel óptimo de activación es aquel que nos conduce al mejor funcionamiento psicológico y físico.
El nivel óptimo de activación es individual y depende de las características personales de cada individuo.
Una persona necesitará estar en un 4 y otra persona necesitará un 7.
Incluso entre días, competiciones o situaciones distintas puede que un deportista que habitualmente necesita un 6, algún día específico necesite bajarlo al 5.
El nivel de activación depende de tres variables: la motivación, el nivel de estrés y la autoconfianza, que van a determinar el funcionamiento físico y mental de los futbolistas y su rendimiento deportivo.
Es tan negativo que un deportista salga a competir con un nivel de activación muy alto -de gran tensión y excitación, con lo que cometería muchos errores, reacciones tardías, indecisiones continuadas… debido a que su capacidad de concentración es muy baja-, como con un nivel de activación muy bajo, con el cual no estaría preparado para competir ya que una tensión muscular adecuada y la coordinación son fundamentales para una buena ejecución deportiva.
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