¿Cuánto dura el calentamiento específico?
La duración del calentamiento oscila entre los 15 y los 30 minutos aunque dependerá de la condición Leer más
¿Qué diferencia hay entre el calentamiento general y el calentamiento específico?
Rosario Mora
2025-08-20 05:43:38
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: 19
CALENTAMIENTO GENERAL:En él se hacen ejercicios globales independientemente de la actividad que vayamos a realizar. Primero se moviliza el cuerpo(desplazamientos,saltos...)intenta... alternar ejercicios para no forzar una zona del cuerpo más que otra. Después se realizan ejercicios localizados en los que actúa una zona del cuerpo(piernas,brazos,tronco...)se destacan aquí los estiramiento,tan útiles para prevenir lesiones. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.
El calentamiento general y el específico difieren en el objetivo que persiguen; el primero constituye una actividad orientada a preparar todos los músculos y articulaciones del cuerpo para una actividad determinada. Por su parte, el calentamiento específico está constituido por un grupo de movimientos que ayudan a condicionar una zona de nuestro cuerpo, como el tren superior o el inferior para llevar a cabo ejercicios que involucran esta región. En consecuencia, dependiendo de la zona involucrada en la actividad física a realizar, se seleccionarán los ejercicios de calentamiento adecuados.
Jaime Ayala
2025-08-14 00:01:40
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: 19
Esencialmente, los tipos de calentamiento físico se pueden clasificar en dos grandes grupos: el calentamiento general y el calentamiento específico. Un calentamiento general es aquel que se realiza antes de cualquier actividad física, independientemente del deporte que se practique. El objetivo de esta práctica es aumentar la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la circulación sanguínea, así como movilizar las articulaciones y grandes grupos musculares. El calentamiento muscular específico se realiza tras un calentamiento general y se centra en la actividad física a realizar posteriormente. El objetivo de esta práctica es preparar los músculos, las articulaciones y el sistema nervioso para los movimientos y exigencias del deporte que se va a practicar. Los ejercicios generales de calentamiento pueden incluir caminar, trotar, saltar, estirar y rotar las extremidades, entre otras prácticas. Para realizar un calentamiento muscular específico se pueden llevar a cabo ejercicios que imiten o reproduzcan los gestos técnicos, las habilidades y las situaciones tácticas de un deporte en concreto, pero con una menor intensidad y complejidad que la que da la competencia.
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Eric Grijalva
2025-08-01 04:49:16
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: 16
En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. siempre intentando calentar el mayor número de músculos posible.
Se realiza siempre después del general y comporta ejercicios propios de un deporte o actividad determinada.