¿Qué es la estimulación de la visión periférica?

La visión periférica es la capacidad de ver aquellas cosas que no se encuentran en el centro de tu visión central. La visión central abarca 30 grados, mientras que la periférica comprende los cerca de 180 grados, aunque la nitidez aquí es menor. Por ejemplo, si estás delante de la pantalla de un ordenador, esta ocupa tu campo de visión central. Pero, además de esto y gracias a la visión periférica, también podemos ver todo lo que rodea a la pantalla, aunque con menos nitidez. La visión periférica es fundamental para realizar algunas actividades en nuestra rutina diaria. Acciones como leer, conducir, jugar al fútbol o practicar cualquier otro deporte son actividades en las que tener una buena visión periférica es importante para anticiparse a movimientos y anteponernos a situaciones. La estimulación de la visión periférica se puede entrenar mediante ejercicios específicos, como colocar los dos dedos índices a la altura de los ojos y separarlos muy despacio hasta donde ya no se puedan ver, o realizar ejercicios de lectura piramidal, observar puntos fijos y detectar movimientos minuciosos. También se puede entrenar la visión periférica mediante actividades como encestar una bola de papel en una papelera sin mirar el papel, o pasear por la ciudad sin poner la vista en el suelo. Estos ejercicios ayudan a mejorar la visión periférica y a aumentarla, lo que puede ser beneficioso para cualquier persona, no solo para los deportistas.

La visión periférica se denomina a veces visión lateral o visión indirecta. Es la parte de la visión que nos permite ver objetos o movimientos que están fuera de nuestra línea de visión directa. Mientras enfocamos de frente, es todo lo que podemos ver hacia los lados sin girar la cabeza. La visión periférica no es tan detallada o nítida como la central, pero nos permite reconocer lo que ocurre justo fuera de nuestra línea de visión directa. La visión periférica ayuda a la línea de visión indirecta. Incluso los deportistas, que pueden tener una buena visión central, saben que su visión periférica es especialmente importante. Durante los partidos, pueden mantener la atención en su oponente inmediato, mientras utilizan su visión periférica para ver qué otro movimiento está ocurriendo en el campo fuera de su mirada directa.

La visión periférica es la habilidad de localizar, reconocer y responder a la información en las distintas áreas del campo visual alrededor del objeto sobre el cual se fija la atención. La retina periférica es especialmente sensible a los desplazamientos, siendo su función más característica la detección del movimiento, aunque también se ha constatado su utilización durante acciones de alcanzar y atrapar. También parece jugar un importante papel en la coordinación visuomotora, la postura y locomoción en el espacio. La visión periférica se considera crucial en los deportes de equipo, y hay diversos estudios que informan de un superior desarrollo del campo visual en los jugadores que practican deportes de situación que en la población sedentaria. La visión periférica es la habilidad de localizar, reconocer y responder a la información en las distintas áreas del campo visual alrededor del objeto sobre el cual se fija la atención.