¿Qué es el efecto inhibitorio?

El control inhibitorio se define como la habilidad de abstenerse o interrumpir una acción automática que no contribuiría a las intenciones o metas establecidas por la persona. Esto implica no solo inhibir acciones, sino la capacidad de inhibir pensamientos y emociones que no convienen o no aportan a la tareas que realizaremos. También hace relación con posponer recompensas inmediatas en pos de una meta de más largo plazo. El control inhibitorio esta compuesto por dos subniveles: Resistencia a la Interferencia: Inhibición Cognitiva: Capacidad para inhibir Pensamientos y Memorias Atención Selectiva: Inhibición a nivel atencional Inhibición Conductual Asociado al autocontrol y autorregulación.

Es el control inhibitorio, un proceso cognitivo fundamental del ser humano que ayuda a frenar (o no) una conducta. El ámbito de la neuropsicología y de la psicopatología muestra mucho interés en estudiar los procesos cognitivos relacionados con el control inhibitorio y en conocer los mejores métodos para controlar las respuestas de personas con trastornos de la conducta como las que abusan de sustancias, los psicópatas, etc. Tomamos decisiones y controlamos nuestros impulsos al hablar, pensar, escribir o al actuar diariamente. Los investigadores enseñaron a un grupo de adultos sanos a realizar correctamente los ejercicios respiratorios para cada sesión que consistieron en: Sesión de 20 min de respiración con apnea intermitente que incluye 4 fases: inhalación, apnea, exhalación y apnea de 6 segundos cada una. Los efectos positivos de ambas técnicas respiratorias sobre el control inhibitorio se atribuyen al efecto de relajación y equilibrio del sistema nervioso autonómico que ya ha demostrado la literatura sobre la respiración.