¿Cómo es el estilo de competición?
Gabriela Acevedo
2025-06-17 01:01:30
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El medley o estilos es una forma de competición que junta los cuatro estilos de la natación. Se practica en el siguiente orden en competiciones individuales: mariposa, espalda, pecho (braza) y crol (libre). En el caso de competiciones por equipos, cada uno de los cuatro nadadores hace un estilo, en el siguiente orden: espalda, pecho, mariposa y crol. El orden es diferente ya que la salida se produce dentro del agua, al ser el espalda el primer estilo. Las reglas para la salida son las mismas, pero en cada relevo el nadador debe completar la longitud de la piscina según la regla del estilo que esté nadando en ese momento. En el caso de la competición por equipos, los nadadores van saliendo en la medida en que sus compañeros van llegando. Por ejemplo, cuando se da la salida, el primer nadador (espalda), cuando completa su prueba, debe tocar con la mano en el borde y solamente en este momento el próximo puede salir.
Martina Sandoval
2025-06-16 23:46:33
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El estilo libre, comúnmente conocido como crol, es el estilo más rápido y popular en la natación competitiva.
En este estilo, los/as nadadores/as se desplazan boca abajo en el agua y realizan un movimiento alternado de brazos, mientras las piernas realizan un movimiento de patada ondulante.
La respiración se realiza de forma lateral, girando la cabeza hacia un lado para tomar aire mientras se realizan las brazadas.
Es altamente eficiente para mejorar la resistencia cardiovascular y pulmonar debido a su naturaleza aeróbica y al movimiento continuo de los brazos y las piernas.
Además, fortalece los músculos de los hombros, brazos y espalda, mientras mejora la coordinación motora y la alineación corporal en el agua, convirtiéndolo en una opción ideal para nadar largas distancias en aguas abiertas o en piscinas.
La mariposa es uno de los estilos más técnicamente exigentes en la natación.
En este estilo, los/as nadadores/as comienzan boca abajo en el agua.
Los brazos están extendidos hacia adelante por encima de la cabeza, las piernas están juntas y los pies están apuntando hacia afuera ligeramente.
Es un estilo desafiante que proporciona un entrenamiento cardiovascular intenso y aumenta la fuerza muscular en todo el cuerpo.
Se desarrolla la fuerza en los músculos de los hombros, brazos, pecho, espalda y núcleo, al tiempo que mejora la flexibilidad y la coordinación en el agua.
La braza se destaca por desarrollar la fuerza y la potencia en los músculos del tren superior e inferior del cuerpo.
Ainara Villalpando
2025-06-16 23:35:01
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En competiciones puede haber diferentes distancias, que dependen de la categoría en la que la persona se encuentre. Los siguientes estilos se distinguen en competiciones. Cuatro de ellos están regulados por la FINA, que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecución: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa. En competencias puede haber diferentes distancias, que dependen de la categoría en la que la persona se encuentre. Cuando se nada en este tipo de competición es posible nadar cualquier estilo de esta lista. Casi todos los nadadores usan el crol debido a su velocidad superior. Para las competiciones de estilos, tanto si son individuales como de relevos, el estilo libre puede ser cualquier estilo salvo pecho, espalda y mariposa. En los relevos se compiten conforme este orden dorso, pecho, mariposa y libre, el relevo se nadan completamente diferentes a los otros combinados. En el relevo es el único por el momento en que se hace en equipo.