¿Cómo salir del pensamiento estancado?

Caer en una rutina o sentirse estancado de vez en cuando es una experiencia universal. Los individuos pueden aplicar los mismos principios a sus propias vidas identificando las cosas que les crean obstáculos y añaden complicaciones o estrés. Para comenzar, intenta preguntarte: ¿estoy repitiendo ciertos patrones que no son útiles? ¿Hay cosas que hago regularmente que no disfruto? El siguiente paso es recortar o suavizar cada punto de fricción. Imagina una vida futura donde ya no estés estancado. ¿Cómo se ve? ¿Cómo te sientes? Luego piensa en los pasos específicos que te ayudarían a trabajar hacia esa visión. Escribe esos pasos, idealmente a mano. Esto nos ayuda a comprometernos con ellos. La sola fuerza de poner las palabras en el mundo ahora te hace creer, te hace comprometerte. De alguna manera, el universo te ayudará a alcanzar esta meta. Debería haber hecho más en el trabajo, incluso cuando has logrado bastante. Pensamientos persistentes como estos pueden crear estrés e interferir con tus metas. En lugar de ‘Voy a fracasar en este proyecto’, puedes pensar, ‘Haré lo mejor que pueda, y si tengo dificultades pediré ayuda’. Apunta a evaluar tus pensamientos objetivamente: ‘Estoy teniendo este pensamiento. ¿Cuál es la evidencia a favor? ¿Y cuál es la evidencia en contra?’. Me sentí como una persona más productiva y eso me dio confianza para abordar otras áreas de mi vida. Cuando nos sentimos estancados, necesitamos significado más que nunca.

Es normal que de vez en cuando sintamos que no podemos avanzar. Los expertos en salud mental recomiendan estos ejercicios para recuperar tu sensación de logro. Caer en una rutina o sentirse estancado de vez en cuando es una experiencia universal, dijo Alter, cuyo último libro, Anatomy of a Breakthrough, ofrece 100 maneras de salir del atasco.