¿Cómo volver a enfocarte?
Sofía Olivares
2025-07-27 23:10:04
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Haz una cosa a la vez. Olvídate del multitasking. El multitasking está sobrevalorado. Hacer varias cosas a la vez no te vuelve una persona más eficiente y productiva, por el contrario, dispersa tu mente, te estresa y evita que pongas lo mejor de ti en cada tarea. Haz una lista de cosas por hacer durante el día, comienza por las más difíciles y termina con las más sencillas, proponte no empezar una hasta no haber completado la anterior. Aléjate del exceso de estímulos. Muchas veces aislarse del entorno puede ser de gran ayuda, cuando necesites enfocarte, deja a un lado tu celular, ponte unos audífonos y escucha música relajante. Entre menos estímulos sensoriales tengas, mejor. Toma descansos, sabemos que estás muy ocupado, pero tomarse descansos frecuentes no es un capricho o un pretexto para dejar de trabajar, es una forma de asegurar la concentración y el flujo de creativity. Cada hora levántate de tu lugar, haz estiramientos, camina, sírvete un café, platica, retomarás tus tareas más cargado de energía. Medita, como resultado de nuestra vida ajetreada, nuestra mente se encuentra dispersa en mil y un direcciones, al meditar aprendemos a controlar el flujo de energía en nuestro cuerpo y podemos enfocarla para alcanzar nuestros objetivos. Haz lo más importante al principio, dejar las tareas más importantes para el final es una pésima costumbre, al final del día estás cansado, te sientes menos creativo y tienes el tiempo encima, procura comenzar tu día laboral haciendo los trabajos creativos, o resolviendo tareas que requieran una alta carga de concentración.
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