¿Cómo puedo practicar la visualización?
Gabriela Mateo
2025-07-27 19:03:46
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La visualización se debe entrenar mucho tiempo, no se consigue de un día para otro, pero en cuestión de poco tiempo se pueden ver avances significativos. Esta técnica puedes entrenarla todas las semanas, dos o tres días a la semana sería lo ideal. Aunque si no quieres o tienes ese tiempo para invertirlo, puedes entrenarla una vez a la semana. Los pasos que debes seguir para visualizar son los siguientes:
1. El lugar.
2. Las sensaciones.
3. A mí en el lugar compitiendo.
Primero, debes visualizar el lugar como si fuese una fotografía.
Segundo, deberás visualizarte a ti en el lugar y todas las sensaciones que puedan surgir.
Tercero, debes visualizarte a ti compitiendo en ese lugar con tus rivales, de esta forma podrás preparar mucho mejor la competición.
Pol Valverde
2025-07-27 14:00:26
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Puedes practicar la visualización conectando con un momento feliz que recuerdas con claridad. Revive la magia de ese momento por medio de la visualización: pon el foco y la atención en ese instante. También puedes integrar la visualización en tu preparación para lograr un objetivo concreto. La visualización puede nutrirse con otros recursos de apoyo como un tablero de inspiración, que es un proyecto totalmente personalizado que a través de su información visual alimenta tu curiosidad, tu motivación y tu poder de visualización. La visualización puede integrarse en el contexto de un momento de meditación y atención plena. Puedes crear un rincón de relax y tranquilidad en casa, un refugio agradable en el que te sumerges para practicar la visualización. Un ejercicio de visualización también puede estar acompañado por la voz de quien ofrece información clave sobre el proceso. Elige una imagen que te inspire y vuelve a ella con frecuencia, cinco minutos de visualización pueden ser muy productivos.