¿Por qué es tan difícil pensar bajo presión?

La razón por la que fallamos bajo presión es porque nos monitoreamos hasta el punto de la interrupción. La asfixia es un "evento de igualdad de oportunidades", que afecta tanto a las personas de alto rendimiento que confían en la perfección como a las personas que sienten que varias figuras de autoridad esperan que tengan un desempeño inferior en una tarea determinada. Su estómago revuelto o su ritmo cardíaco acelerado pueden sentirse como una respuesta negativa a una situación estresante, pero la reacción fisiológica que interpreta como ansiedad es en realidad idéntica a la que experimenta como emoción. Es cómo lo interpretas, si lo interpretas como una señal de que vas a fallar, es muy probable que lo hagas, pero si lo interpretas como una señal de que estás listo para empezar, que estás emocionado, puedes rendir mejor. Cuando los hacemos reformular este tipo de respuesta fisiológica de una manera positiva en lugar de un oh, mierda, voy a reprobar, los estudiantes en realidad obtienen mejores resultados en la prueba. Algo tan simple puede tener un gran efecto, lo cual es emocionante porque nos da cierta sensación de control. Practica de una manera que te ayude a prepararte para la situación estresante. A menudo, si está presentando una propuesta a un cliente o dando una charla o incluso un brindis en una boda, revisará su material pero no se levantará y practicará la entrega. Sabemos que si puedes imitar lo que vas a experimentar, lo haces mucho mejor. Así que habla con un grupo de amigos, o si nadie te mira, hazlo en el espejo, cualquier cosa que te acostumbre a tener ojos en ti. Diría que hay un poder real en descargar sus preocupaciones, ponerlas en papel, sabemos que llevar un diario puede ser realmente útil para reducir el estrés y reducir algo de lo que se te viene a la cabeza a largo plazo. Justo antes del evento no es el momento de concentrarse o abarrotar, en realidad, hay un beneficio en dar un paso atrás justo antes de lo que vas a hacer, tómate un tiempo para simplemente ser tú.