¿Cómo hacer que la audición sea menos sensible?
Iker Delgadillo
2025-07-25 07:56:08
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Hablar del problema, aceptarlo y aprender a convivir con él.
Manejar la ansiedad que conlleva esta afectación, trabajando sobre las preocupaciones y la obsesión que se suele desencadenar entorno a los sonidos molestos.
Flexibilizar la interpretación de situaciones concretas para tratar de que deje de percibirse como algo tan intolerable o amenazante.
El objetivo se debe centrar en poder afrontar las situaciones en las que se producen este tipo de sonidos y conseguir que la dinámica diaria de la persona misofónica sea lo más satisfactoria posible.
Los tratamientos psicológicos pueden ayudar a la persona a sobrellevar el problema y mejorar la situación.
Tratar de preservar las relaciones de convivencia familiar y las relaciones personales, que en muchos casos quedan seriamente perjudicadas.
José Manuel Rojas
2025-07-25 04:15:03
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Tener a la mano protección para los oídos puede proveer cierta protección de los ruidos que son inevitables. Asegúrese de que solamente disminuyan el sonido pero que no lo bloqueen por completo. Bloquear los sonidos puede significar riesgos de seguridad. El ruido de fondo puede suavizar el impacto de sonidos estridentes y molestos. Un ventilador o una máquina que produzca ruido blanco pueden ayudar a conciliar el sueño. Cuando esté en espacios públicos, trate de escuchar sonidos suaves a través de auriculares. Planificar con antelación puede ser una forma de evitar los ruidos fuertes e inesperados, llamando a las tiendas para preguntar a qué hora hay menos gente. Establecer límites también es importante, diciendo cosas como: “Este sonido me lastima los oídos. ¿Podrías bajar el volumen?”.
Iván Pantoja
2025-07-25 03:34:16
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Hacer una lista de ruidos que nos incomoden.
Adaptación/entrenamiento al ruido.
Deshacerse del exceso de ruido del entorno.
Centrarse en un ruido a la vez.
Explica a los demás tu hipersensibilidad auditiva.
La capacidad de adaptación de las personas es una habilidad muy útil para la esclerosis múltiple y un mecanismo de defensa para combatir la ansiedad.
Es importante hacerlo gradualmente y aumentar poco a poco la intensidad del ruido.
Es recomendable ir a cada una de las habitaciones, sentarse y prestar atención.
Oír ruido de fondo cuando se intenta hacer muchas cosas a la vez puede resultar especialmente incómodo.
Seguro que los resultados serán positivos.
Una forma de explicarlo es reconocer al grupo de amigos las dificultades que se tienen cuando se oyen varios ruidos a la vez y pedirles si podrían apagar la música solamente durante un rato.
Con pequeños esfuerzos para intentar que el día a día sea más tranquilo, el cerebro funcionará mejor, el estado de ánimo cambiará y la vida será más agradable.
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