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¿Cómo hacer que la audición sea menos sensible?
Alejandra Laboy
2025-08-01 14:51:40
Respuestas
: 22
Para empezar, debemos tener en cuenta que hay algunas profesiones que necesitan de un sistema de protección adecuado a su actividad, ya que el riesgo de pérdida auditiva es potencialmente elevado. Profesiones como bomberos, obreros, trabajadores de industrias y fábricas, músicos, camareros y DJ de discotecas o personal militar deben consultar qué tipo de sistema de prevención es el más recomendable para ellos con su correspondiente servicio de prevención de riesgos laborales. Lo más común es utilizar tapones para los oídos o auriculares que lleguen a recubrir la oreja por completo.
Cabe destacar la conveniencia de realizar los debidos descansos después de la exposición a ruidos fuertes, al menos, mantenernos unas 18 horas en silencio para recuperar la audición normal. Empezando desde el uso del reproductor MP3 y los auriculares, programados a un volumen del 50 % pueden llegar a emitir 101 dB. Se recomienda disminuir el volumen, utilizar auriculares que aíslen del ruido exterior y limitar su uso a 1 hora al día. Colocar una toalla de cocina grande alrededor de los electrodomésticos ruidosos, al menos en la base, nos ayudará a esquivar el ruido del motor.
Los secadores de pelo pueden llegar a alcanzar los 100 dB, teniendo en cuenta que los utilizamos muy próximos a nuestro sistema auditivo. Debemos rebajar el tiempo de secado y colocarnos tapones acústicos para evitar este riesgo. También es interesante adquirir modelos silenciosos o bajos en ruido. Si practicamos deportes de motor o realizamos labores ruidosas en casa, como el bricolaje, no debemos olvidar colocarnos la debida protección auditiva para reducir la pérdida de audición.
Si acudimos a discotecas o bares, conviene realizar descansos cada hora saliendo del mismo local. Igualmente, es preferible evitar la cercanía de los altavoces, incluso en conciertos.
Iker Delgadillo
2025-07-25 07:56:08
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: 30
Hablar del problema, aceptarlo y aprender a convivir con él.
Manejar la ansiedad que conlleva esta afectación, trabajando sobre las preocupaciones y la obsesión que se suele desencadenar entorno a los sonidos molestos.
Flexibilizar la interpretación de situaciones concretas para tratar de que deje de percibirse como algo tan intolerable o amenazante.
El objetivo se debe centrar en poder afrontar las situaciones en las que se producen este tipo de sonidos y conseguir que la dinámica diaria de la persona misofónica sea lo más satisfactoria posible.
Los tratamientos psicológicos pueden ayudar a la persona a sobrellevar el problema y mejorar la situación.
Tratar de preservar las relaciones de convivencia familiar y las relaciones personales, que en muchos casos quedan seriamente perjudicadas.
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José Manuel Rojas
2025-07-25 04:15:03
Respuestas
: 19
Tener a la mano protección para los oídos puede proveer cierta protección de los ruidos que son inevitables. Asegúrese de que solamente disminuyan el sonido pero que no lo bloqueen por completo. Bloquear los sonidos puede significar riesgos de seguridad. El ruido de fondo puede suavizar el impacto de sonidos estridentes y molestos. Un ventilador o una máquina que produzca ruido blanco pueden ayudar a conciliar el sueño. Cuando esté en espacios públicos, trate de escuchar sonidos suaves a través de auriculares. Planificar con antelación puede ser una forma de evitar los ruidos fuertes e inesperados, llamando a las tiendas para preguntar a qué hora hay menos gente. Establecer límites también es importante, diciendo cosas como: “Este sonido me lastima los oídos. ¿Podrías bajar el volumen?”.
Iván Pantoja
2025-07-25 03:34:16
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: 21
Hacer una lista de ruidos que nos incomoden.
Adaptación/entrenamiento al ruido.
Deshacerse del exceso de ruido del entorno.
Centrarse en un ruido a la vez.
Explica a los demás tu hipersensibilidad auditiva.
La capacidad de adaptación de las personas es una habilidad muy útil para la esclerosis múltiple y un mecanismo de defensa para combatir la ansiedad.
Es importante hacerlo gradualmente y aumentar poco a poco la intensidad del ruido.
Es recomendable ir a cada una de las habitaciones, sentarse y prestar atención.
Oír ruido de fondo cuando se intenta hacer muchas cosas a la vez puede resultar especialmente incómodo.
Seguro que los resultados serán positivos.
Una forma de explicarlo es reconocer al grupo de amigos las dificultades que se tienen cuando se oyen varios ruidos a la vez y pedirles si podrían apagar la música solamente durante un rato.
Con pequeños esfuerzos para intentar que el día a día sea más tranquilo, el cerebro funcionará mejor, el estado de ánimo cambiará y la vida será más agradable.
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