¿Cómo se llama el entrenamiento para ganar fuerza?
Margarita Brito
2025-07-18 08:34:41
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Fuerza-Resistencia, Fuerza máxima e Hipertrofia
Actualmente se pueden diferenciar en tres: entrenamiento de fuerza-resistencia o resistencia a la fuerza, entrenamiento de hipertrofia y entrenamiento de fuerza máxima.
El entrenamiento de resistencia se centra en realizar un alto número de repeticiones con cargas moderadas.
El entrenamiento de hipertrofia se basa en el aumento del tamaño muscular.
El entrenamiento de fuerza máxima tiene como meta levantar cargas extremadamente pesadas con un bajo número de repeticiones.
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