¿Cómo mejorar tu capacidad de reacción?
Un tiempo de reacción rápido es necesario en casi todos los deportes y en el día a día. Y lo bueno Leer más
¿Cómo mejorar los reflejos y la reacción?
Rosa Cuellar
2025-07-06 21:28:59
Respuestas
: 13
Simple cognitive exercises: Memory, attention, logic, or reasoning exercises.
Simple movement exercises: Repetition-based exercises, like throwing a tennis ball at a wall and catching it with the same hand.
Reaction exercises: Use of reaction lights that train your vision, body, and brain together.
Concentration exercises: Juggling with 2–3 balls improves coordination and quick decision-making.
Train with cognitive exercises.
Improve through coordination and mobility training.
Reaction lights are among the most effective tools for training response time.
Leire Olivera
2025-07-06 20:54:45
Respuestas
: 21
Las reacciones rápidas no solo son útiles para los sprinters, ser capaz de reaccionar rápidamente a los estímulos es una habilidad útil para muchos deportes y actividades. Y la buena noticia es que es una fortaleza que puedes mejorar.
1. Sprints después de la señal Consigue un amigo o compañero de entrenamiento para que te ayude a practicar sprints después de una señal explosiva.
2. Entrenamiento de la técnica Cuando practicas ejercicios lentamente, tu cuerpo se acostumbra a los movimientos y los recuerda.
3. Pliometría Ser explosivo es importante para una buena capacidad de reacción.
4. Correr en el bosque Correr en un terreno irregular es una forma efectiva de entrenar el cerebro para que reaccione rápidamente a los obstáculos.
Incluye una de estas cuatro estrategias en tu entrenamiento y comprueba los beneficios.
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