¿Cuál es un ejemplo de meditación de visualización?
Luisa Zamudio
2025-07-04 20:22:11
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Una vez tenemos conciencia de ello, el reto es mantener el contacto con ese ser profundo e ilimitado que a veces queda escondido bajo las capas de nuestra personalidad y la percepción física del mundo y nosotros mismos.
Las visualizaciones son muy utilizadas en terapia y, tanto en mis meditaciones guiadas como en mis sesiones individuales, juegan un papel muy relevante.
Las imágenes hablan el mismo lenguaje que nuestro inconsciente y nos sirven para crear una conexión entre él y nuestra parte más consciente.
En esta meditación guiada, te conecto con tu profundidad a través de la imagen de un lago.
Siéntate en una postura cómoda y cierra tus ojos.
Observa por unos momentos el flujo natural de tu respiración tal y como es en este momento, sin cambiar nada.
Ahorapuedes visualizarte como un lago profundo.
Observa la superficie de ese lago: inestable y cambiante, sujeta a factores externos como el viento.
Ahorapuedes sumergirte en ese lago, atravesando esa superficie.
Siente aquí la solidez del silencio y la calma de la profundidad inmensa del lago.
Desde este lugar en la profundidad de tu lago tranquilo y sin perturbaciones, puedes observar la superficie cambiante.
Date cuenta de que esa superficie es una pequeñísima parte de tu lago que no tiene ningún efecto en el resto de su inmensa profundidad.
Y siente lo que sientes al darte cuenta de ello y al observarlo desde este lugar en ti.
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