¿Cómo entrenar al aire libre?
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¿Cuáles son las normas de seguridad en actividades al aire libre?
Vera Solís
2025-09-30 18:57:00
Respuestas
: 20
Llevar casco y ropa reflectante
Siga las reglas de la carretera
Viaja con el tráfico
Conozca sus límites al andar en bicicleta de montaña
Mantén tu bicicleta en buen estado
Beber líquidos y comer alimentos de alta energía.
Eduardo Castro
2025-09-30 18:01:01
Respuestas
: 29
Para realizar actividades en el medio natural de manera segura, es importante planificar con tiempo.
Debes preparar la actividad teniendo en cuenta factores que le pueden afectar a la realización de la misma.
Dividir la jornada en partes, con los tiempos correspondientes, es vital para cumplir con las expectativas previstas.
También es fundamental dejar tiempo de reserva suficiente para acometer el reto que te propongas.
Informar a otras personas dónde vas a ir y no salir solo es aconsejable, ya que en caso de problemas, es importante que los equipos de rescate tengan esta información.
Llevar el material necesario, incluyendo material de seguridad, como mapa, brújula, GPS, Smartphone y botiquín de primeros auxilios, es obligatorio.
Prepararte físicamente acorde a la actividad que vas a realizar y consultar la previsión meteorológica oficial es importante para evitar riesgos.
La seguridad es lo primero, y si no te ves capacitado, siempre puedes acudir a un guía.
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